Расписание занятий в фитнес-клубе Адмиральский
Водное поло
5 октября в 16:00 приглашаем вас принять участие в игре "Водное поло"
Команда "Гости" против команды "Сотрудники"
Начало в субботу, в 16:00
Пребывание в зоне бассейна с 16:00 до 17:30 будет ограничено!
Команда "Гости" против команды "Сотрудники"
Начало в субботу, в 16:00
Пребывание в зоне бассейна с 16:00 до 17:30 будет ограничено!
Соревнования по плаванию
18 февраля в 14:00 приглашаем вас принять участие в соревновании по плаванию
Начало в субботу, в 13:30 (разминка), 14:00 старт!
Подробнее - в программе мероприятия
Начало в субботу, в 13:30 (разминка), 14:00 старт!
Подробнее - в программе мероприятия
Aqua TABS
Тренировка состоит из силовой работы, направленной на тренировку мышц брюшного пресса, спины и упражнений на растягивание. Для любого уровня подготовленности.
Водный мир. Дети 7-9 лет.
Занятие направлено на изучение и освоение базовых элементов спортивного плавания (дельфин, брасс, кроль) в сочетании с веселыми играми и эстафетами.
Продолжительность занятия 45 минут.
Продолжительность занятия 45 минут.
Водный мир. Дети 7-9 лет.
Занятие направлено на изучение и освоение базовых элементов спортивного плавания (дельфин, брасс, кроль) в сочетании с веселыми играми и эстафетами.
Продолжительность занятия 45 минут.
Продолжительность занятия 45 минут.
Aqua ABT
Силовая тренировка направлена на тренировку мышц пресса, ног, ягодиц посредством преодоления сопротивления воды. Используется различное оборудование.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Aqua Interval
Аэробно-силовой специализированный урок с интервалами силовых и кардио упражнений в наиболее эффективной последовательности для проработки основных мышечных групп (спина, грудь, мыщцы ног и рук).Урок для тренировки силовой и сердечно-сосудистой систем организма. Используемое оборудование: аква-пояс, аква-перчатки, аква-гантели. Нагрузка средней интенсивности.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Aqua Interval
Аэробно-силовой специализированный урок с интервалами силовых и кардио упражнений в наиболее эффективной последовательности для проработки основных мышечных групп (спина, грудь, мыщцы ног и рук).Урок для тренировки силовой и сердечно-сосудистой систем организма. Используемое оборудование: аква-пояс, аква-перчатки, аква-гантели. Нагрузка средней интенсивности.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Кочеткова Ирина
Aqua Mix
В уроке используется сочетание нескольких программ, что помогает отодвинуть утомление и оптимизировать тренировку. Гармоничная нагрузка на все мышечные группы. Интенсивность высокая.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Казанцева Елизавета
Crazy Noodles
Урок для подготовленных, направленный на развитие координации и равновесия в воде. Интенсивная нагрузка в сочетании с необычной хореографией.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Штрейт Ирина
Aqua Mix
В уроке используется сочетание нескольких программ, что помогает отодвинуть утомление и оптимизировать тренировку. Гармоничная нагрузка на все мышечные группы. Интенсивность высокая.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Aqua Mix
В уроке используется сочетание нескольких программ, что помогает отодвинуть утомление и оптимизировать тренировку. Гармоничная нагрузка на все мышечные группы. Интенсивность высокая.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Усова Мария
Aqua Mix
В уроке используется сочетание нескольких программ, что помогает отодвинуть утомление и оптимизировать тренировку. Гармоничная нагрузка на все мышечные группы. Интенсивность высокая.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Рукина Ирина
Aqua Mix
В уроке используется сочетание нескольких программ, что помогает отодвинуть утомление и оптимизировать тренировку. Гармоничная нагрузка на все мышечные группы. Интенсивность высокая.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Со Павел
Плавание. Дети 9-15 лет
Занятие направлено на совершенствование техники спортивного плавания. Развитие силы,выносливости и скорости.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Рукина Ирина
Aqua ABT
Силовая тренировка направлена на тренировку мышц пресса, ног, ягодиц посредством преодоления сопротивления воды. Используется различное оборудование.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Чернякова Ольга
Aqua ABT
Силовая тренировка направлена на тренировку мышц пресса, ног, ягодиц посредством преодоления сопротивления воды. Используется различное оборудование.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Казанцева Елизавета
Aqua ABT
Силовая тренировка направлена на тренировку мышц пресса, ног, ягодиц посредством преодоления сопротивления воды. Используется различное оборудование.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Кочеткова Ирина
Aqua ABT
Силовая тренировка направлена на тренировку мышц пресса, ног, ягодиц посредством преодоления сопротивления воды. Используется различное оборудование.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Штрейт Ирина
Aqua Power
Аэробно-силовой урок, направленный на проработку мышц верхнего плечевого пояса, а также на развитие выносливости.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Казанцева Елизавета
Aqua Power
Аэробно-силовой урок, направленный на проработку мышц верхнего плечевого пояса, а также на развитие выносливости.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Кочеткова Ирина
Aqua Power
Аэробно-силовой урок, направленный на проработку мышц верхнего плечевого пояса, а также на развитие выносливости.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Чернякова Ольга
Aqua TABS
Тренировка состоит из силовой работы, направленной на тренировку мышц брюшного пресса, спины и упражнений на растягивание. Для любого уровня подготовленности.
Штрейт Ирина
Aqua Fantasy
Сочетание силовых и кардио упражнений позволяет проработать все основные группы мышц. Легкие упражнения последовательно нагружают мышцы ног, живота и спины.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Казанцева Елизавета
Aqua Fantasy
Сочетание силовых и кардио упражнений позволяет проработать все основные группы мышц. Легкие упражнения последовательно нагружают мышцы ног, живота и спины.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Казанцева Елизавета
Aqua Intro
Занятие для новичков. Освоение базовых приёмов в акваэробике.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Дельфины.
Дети 6-8 лет
Дети 6-8 лет
Тренировка, направленная на обучение правильному взаимодействию с водой, игры на воде, обучение основам техники спортивного плавания. Готовьтесь к водным приключениям!
Продолжительность тренировки 45 минут.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Павел Со
Медузы.
Дети 4−6 лет
Дети 4−6 лет
Увлекательное занятие в форме игры, с использованием различного оборудования и игрушек. Позволяет детям освоиться в водной среде.
Продолжительность занятия 30 минут.
Продолжительность занятия 30 минут.
Медузы.
Дети 4−6 лет
Дети 4−6 лет
Увлекательное занятие в форме игры, с использованием различного оборудования и игрушек. Позволяет детям освоиться в водной среде.
Продолжительность занятия 30 минут.
Продолжительность занятия 30 минут.
Штрейт Ирина
Aqua Zumba®
Программа Aqua Zumba®, известная как «вечеринка в бассейне», переосмысливает понятие энергичной тренировки. Совмещая философию Zumba® с традиционными формами аква-фитнеса, класс Aqua Zumba® предлагает все это в виде незабываемой тренировки в воде.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Со Павел
Морские звёзды. Дети от 7 лет.
Увлекательная тренировка в игровой форме, с использованием различного оборудования и игрушек. Дети осваиваются с водной средой.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Рукина Ирина
Aqua Interval
Аэробно-силовой специализированный урок с интервалами силовых и кардио упражнений в наиболее эффективной последовательности для проработки основных мышечных групп (спина, грудь, мыщцы ног и рук).Урок для тренировки силовой и сердечно-сосудистой систем организма. Используемое оборудование: аква-пояс, аква-перчатки, аква-гантели. Нагрузка средней интенсивности.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Чернякова Ольга
Aqua Interval
Аэробно-силовой специализированный урок с интервалами силовых и кардио упражнений в наиболее эффективной последовательности для проработки основных мышечных групп (спина, грудь, мыщцы ног и рук).Урок для тренировки силовой и сердечно-сосудистой систем организма. Используемое оборудование: аква-пояс, аква-перчатки, аква-гантели. Нагрузка средней интенсивности.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Штрейт Ирина
Aqua Core
Тренировка направлена на развитие мышц,стабилизирующих работу позвоночника. Крепкая спина,вот цель тренировки.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Штрейт Ирина
Aqua Interval
Аэробно-силовой специализированный урок с интервалами силовых и кардио упражнений в наиболее эффективной последовательности для проработки основных мышечных групп (спина, грудь, мыщцы ног и рук).Урок для тренировки силовой и сердечно-сосудистой систем организма. Используемое оборудование: аква-пояс, аква-перчатки, аква-гантели. Нагрузка средней интенсивности.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Александра Мячкова
Tabata
Tabata - это цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки.
На тренировке человек сжигает, в среднем, по 13,5 калорий за минуту упражнений. Более того, во время упражнений увеличивается скорость метаболизма. Тренировка направлена на сжигание жира, повышение мышечного тонуса и на укрепление общего состояния здоровья.
Продолжительность тренировки 55 минут.
На тренировке человек сжигает, в среднем, по 13,5 калорий за минуту упражнений. Более того, во время упражнений увеличивается скорость метаболизма. Тренировка направлена на сжигание жира, повышение мышечного тонуса и на укрепление общего состояния здоровья.
Продолжительность тренировки 55 минут.
*Предварительная запись на рецепции или по телефону +7(343)253-19-77
Влас Макаров
Latino Mix
Танцевальный урок, на котором вы познакомитесь с самыми популярными латиноамериканскими танцами. Сочетание страсти, нескончаемой энергии и свободы движения под лучшие образцы современной музыкальной культуры!
Деменок Лилия
Lady's Dance
Танцевальный класс, направленный на развитие женственности, изящности и пластичности. Разучивание комбинаций и связок в различных современных стилях. Занятия помогут улучшить осанку, повысят настроение и уверенность в себе!
Когригович Наталья
Legs Training
Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц, и брюшного пресса.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия 55 минут.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия 55 минут.
Вавилова Елена
Legs Training
Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц, и брюшного пресса.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия 55 минут.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия 55 минут.
Лихачева Юлия
Legs Training
Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц, и брюшного пресса.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия 55 минут.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия 55 минут.
Горбунова Наталья
Yoga-balance
Практика направлена на регуляцию деятельности всех систем организма. Бережный подход и использование только безопасных движений позволяют постепенно, с чувством удовольствия развивать в теле силу, ловкость, координацию и пластичность, сохраняя и укрепляя своё здоровье.
Продолжительность занятия 55 минут.
Продолжительность занятия 55 минут.
Акманова Анна
Zumba
Танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Много веселья, много сожженных калорий". Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия 55 минут.
Продолжительность занятия 55 минут.
Лихачева Юлия
Total Body Work
Тренировка на все группы мышц, состоит из интервалов силовой и кардио нагрузки, упражнений на выносливость и координацию.
Продолжительность занятия 55 минут.
Продолжительность занятия 55 минут.
Вавилова Елена
Total Body Work
Тренировка на все группы мышц, состоит из интервалов силовой и кардио нагрузки, упражнений на выносливость и координацию.
Продолжительность занятия 55 минут.
Продолжительность занятия 55 минут.
Шагиева Яна
Healthy Back
Урок, направленный на нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни, укрепления глубоких мышц, и улучшения осанки.
Лихачева Юлия
Healthy Back
Урок, направленный на нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни, укрепления глубоких мышц, и улучшения осанки.
Курс молодого бойца
Праздничная тренировка, посвященная Дню Защитника Отечества!
Начало в 12:00
Начало в 12:00
Вавилова Елена
Zumba
Танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Много веселья, много сожженных калорий". Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия 55 минут.
Продолжительность занятия 55 минут.
Вавилова Елена
BUMS+ABS
Силовая тренировка, сочетающая нагрузку на мышцы бёдер, ягодиц и брюшного пресса.
Продолжительность занятия 55 минут.
Продолжительность занятия 55 минут.
Раджив Иргашев
Cycle&Power
Езда с использованием малого оборудования, равномерно распределит нагрузку на верхние и нижние части тела.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Самарцев Олег
Cycle&Power
Езда с использованием малого оборудования, равномерно распределит нагрузку на верхние и нижние части тела.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Екатерина Тюкша
Leg Training
Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Тюмаева Мария
Leg Training
Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Марина Стрежнева
Leg Training
Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Булатова Елена
Миофасциальное расслабление
Миофасциальное расслабление направлено на улучшение подвижности суставов, уменьшение напряжения в мышцах, устранение застоя лимфы, скорейшее восстановление организма после травм и больших нагрузок,а также на снятие психоэмоционального напряжения.
Продолжительность занятия 45 минут.
Продолжительность занятия 45 минут.
Мячкова Александра
Миофасциальное расслабление
Миофасциальное расслабление направлено на улучшение подвижности суставов, уменьшение напряжения в мышцах, устранение застоя лимфы, скорейшее восстановление организма после травм и больших нагрузок,а также на снятие психоэмоционального напряжения.
Продолжительность занятия 45 минут.
Продолжительность занятия 45 минут.
Денисов Алексей
Миофасциальное расслабление
Миофасциальное расслабление направлено на улучшение подвижности суставов, уменьшение напряжения в мышцах, устранение застоя лимфы, скорейшее восстановление организма после травм и больших нагрузок,а также на снятие психоэмоционального напряжения.
Продолжительность занятия 45 минут.
Продолжительность занятия 45 минут.
Вавилова Елена
Миофасциальное расслабление
Миофасциальное расслабление направлено на улучшение подвижности суставов, уменьшение напряжения в мышцах, устранение застоя лимфы, скорейшее восстановление организма после травм и больших нагрузок,а также на снятие психоэмоционального напряжения.
Продолжительность занятия 45 минут.
Продолжительность занятия 45 минут.
Савченко Анастасия
Миофасциальное расслабление
Миофасциальное расслабление направлено на улучшение подвижности суставов, уменьшение напряжения в мышцах, устранение застоя лимфы, скорейшее восстановление организма после травм и больших нагрузок,а также на снятие психоэмоционального напряжения.
Продолжительность занятия 45 минут.
Продолжительность занятия 45 минут.
Анна Шмальц
МФР+Дыхание
Это низко интенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа и дыхательных упражнений . Занятия проводятся с использованием медицинских и теннисных мячей, роллов для пилатеса. Контролируемое дыхание снижает стресс, улучшает внимание и укрепляет иммунную систему. Цель дыхательной практики — полноценное оздоровление организма и познание своего тела.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Ирина Горбунова
МФР+Дыхание
Это низко интенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа и дыхательных упражнений . Занятия проводятся с использованием медицинских и теннисных мячей, роллов для пилатеса. Контролируемое дыхание снижает стресс, улучшает внимание и укрепляет иммунную систему. Цель дыхательной практики — полноценное оздоровление организма и познание своего тела.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Вавилова Елена
МФР+Дыхание
Это низко интенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа и дыхательных упражнений . Занятия проводятся с использованием медицинских и теннисных мячей, роллов для пилатеса. Контролируемое дыхание снижает стресс, улучшает внимание и укрепляет иммунную систему. Цель дыхательной практики — полноценное оздоровление организма и познание своего тела.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Денисов Алексей
МФР+Дыхание
Это низко интенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа и дыхательных упражнений . Занятия проводятся с использованием медицинских и теннисных мячей, роллов для пилатеса. Контролируемое дыхание снижает стресс, улучшает внимание и укрепляет иммунную систему. Цель дыхательной практики — полноценное оздоровление организма и познание своего тела.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Анна Шмальц
МФР+Стопы
Урок, направленный на восстановление подвижность ключевых суставов стоп, улучшение кровообращения , улучшение работы мышц и функционала стоп. Подходит и необходим для любого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Екатерина Тюкша
МФР+Стопы
Урок, направленный на восстановление подвижность ключевых суставов стоп, улучшение кровообращения , улучшение работы мышц и функционала стоп. Подходит и необходим для любого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Булатова Елена
Stretch
Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 45 минут
Продолжительность тренировки 45 минут
Наталья Чежегова
Stretch
Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 45 минут
Продолжительность тренировки 45 минут
Тюмаева Мария
Stretch
Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 45 минут
Продолжительность тренировки 45 минут
Шмальц Анна
Stretch
Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 45 минут
Продолжительность тренировки 45 минут
Деменок Лилия
Stretch
Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 45 минут
Продолжительность тренировки 45 минут
Анна Шмальц
Mobility & Stretch
Урок, направленный на восстановление физиологической амплитуды движения, улучшение скольжения тканей, развитие гибкости, мобильности суставов и позвоночника. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Наталья Когригович
Mobility & Stretch
Урок, направленный на восстановление физиологической амплитуды движения, улучшение скольжения тканей, развитие гибкости, мобильности суставов и позвоночника. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Юлия Лихачева
Mobility & Stretch
Урок, направленный на восстановление физиологической амплитуды движения, улучшение скольжения тканей, развитие гибкости, мобильности суставов и позвоночника. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Вавилова Елена
Mobility & Stretch
Урок, направленный на восстановление физиологической амплитуды движения, улучшение скольжения тканей, развитие гибкости, мобильности суставов и позвоночника. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Александра Войцехович
Mobility & Stretch
Урок, направленный на восстановление физиологической амплитуды движения, улучшение скольжения тканей, развитие гибкости, мобильности суставов и позвоночника. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Андрей Суханов
Mobility & Stretch
Урок, направленный на восстановление физиологической амплитуды движения, улучшение скольжения тканей, развитие гибкости, мобильности суставов и позвоночника. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Войцехович Александра
Stretch
Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 45 минут
Продолжительность тренировки 45 минут
Вавилова Елена
Stretch
Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 45 минут
Продолжительность тренировки 45 минут
Марина Стрежнева
Stretch
Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 45 минут
Продолжительность тренировки 45 минут
Суханов Андрей
Stretch
Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 45 минут
Продолжительность тренировки 45 минут
Суханов Андрей
МФР+Stretch
Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 45 минут
Продолжительность тренировки 45 минут
Вавилова Елена
МФР+Stretch
Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 45 минут
Продолжительность тренировки 45 минут
Иргашев Раджив
Cycle
Групповая тренировка с использованием велотренажеров. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Юрий
Cycle
Групповая тренировка с использованием велотренажеров. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Шеина Ольга
Cycle
Групповая тренировка с использованием велотренажеров. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Cycle
Групповая тренировка с использованием велотренажеров. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Савченко Анастасия
Cycle
Групповая тренировка с использованием велотренажеров. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Порина Наталья
Cycle
Групповая тренировка с использованием велотренажеров. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Максим Сухоруков
Cycle
Групповая тренировка с использованием велотренажеров. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Нохрина Евгения
Cycle
Групповая тренировка с использованием велотренажеров. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Самарцев Олег
Cycle
Групповая тренировка с использованием велотренажеров. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Cycle
Групповая тренировка с использованием велотренажеров. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Марина Стрежнева
Cycle
Групповая тренировка с использованием велотренажеров. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Наталья Чежегова
Pump it up
Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу, выносливость и формирует пропорции тела.Рекомендуется после прохождения Super Sculpt.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Когригович Наталья
Pump it up
Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу, выносливость и формирует пропорции тела.Рекомендуется после прохождения Super Sculpt.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Лихачева Юлия
Pump it up
Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу, выносливость и формирует пропорции тела.Рекомендуется после прохождения Super Sculpt.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Шмальц Анна
Pump it up
Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу, выносливость и формирует пропорции тела.Рекомендуется после прохождения Super Sculpt.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Булатова Елена
Pump it up
Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу, выносливость и формирует пропорции тела.Рекомендуется после прохождения Super Sculpt.
Продолжительность занятия 55 минут.
Продолжительность занятия 55 минут.
Войцехович Александра
Pump it up
Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу, выносливость и формирует пропорции тела. Рекомендуется после прохождения Super Sculpt.
Продолжительность занятия 55 минут.
Продолжительность занятия 55 минут.
Шмальц Анна
Pump it up
Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу, выносливость и формирует пропорции тела.Рекомендуется после прохождения Super Sculpt.
Продолжительность занятия 55 минут.
Продолжительность занятия 55 минут.
Тюмаева Мария
Pump it up
Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу, выносливость и формирует пропорции тела.Рекомендуется после прохождения Super Sculpt.
Продолжительность занятия 55 минут.
Продолжительность занятия 55 минут.
Марина Стрежнева
Pump it up
Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу, выносливость и формирует пропорции тела.Рекомендуется после прохождения Super Sculpt.
Продолжительность занятия 55 минут.
Продолжительность занятия 55 минут.
Вавилова Елена
Pump it up
Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу, выносливость и формирует пропорции тела. Рекомендуется после прохождения Super Sculpt.
Продолжительность занятия 55 минут.
Продолжительность занятия 55 минут.
Тюмаева Мария
Interval
Чередование аэробной и силовой работы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Мячкова Александра
Interval
Чередование аэробной и силовой работы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Булатова Елена
Interval
Чередование аэробной и силовой работы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Шмальц Анна
Interval
Чередование аэробной и силовой работы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Самарцев Олег
Interval
Чередование аэробной и силовой работы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Шмальц Анна
TRX
Тренировка с использованием функциональных петель TRX развивает силу, координацию движений, гибкость. Рекомендуется после прохождения Super Sculpt.
Продолжительность тренировки 55 минут.
* Предварительная запись у администраторов или по телефону +7(343)253-19-77
Продолжительность тренировки 55 минут.
* Предварительная запись у администраторов или по телефону +7(343)253-19-77
Юлия Лихачева
TRX
Тренировка с использованием функциональных петель TRX развивает силу, координацию движений, гибкость. Рекомендуется после прохождения Super Sculpt.
Продолжительность тренировки 55 минут.
* Предварительная запись у администраторов или по телефону +7(343)253-19-77
Продолжительность тренировки 55 минут.
* Предварительная запись у администраторов или по телефону +7(343)253-19-77
Баринова Женя
TRX
Тренировка с использованием функциональных петель TRX развивает силу, координацию движений, гибкость. Рекомендуется после прохождения Super Sculpt.
Продолжительность тренировки 55 минут.
* Предварительная запись у администраторов или по телефону +7(343)253-19-77
Продолжительность тренировки 55 минут.
* Предварительная запись у администраторов или по телефону +7(343)253-19-77
Булатова Елена
TRX
Тренировка с использованием функциональных петель TRX развивает силу, координацию движений, гибкость. Рекомендуется после прохождения Super Sculpt.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Тюмаева Мария
Pilates
Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Лихачева Юлия
Pilates
Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Наталья Чежегова
Pilates
Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Марина Стрежнева
Pilates
Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность тренировки 55 минут.
Анна Шмальц
Pilates
Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Вавилова Елена
Pilates
Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Шагиева Яна
Pilates
Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Князева Анна
Pilates
Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Мячкова Александра
Pilates
Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Екатерина Тюкша
Pilates
Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Ирина Горбунова
Pilates
Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Лихачева Юлия
Move & Power
Основу тренировки составляют активные движения и силовые функциональные упражнения, которые позволяют поддерживать тело в хорошей физической форме.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Вавилова Елена
Move & Power
Основу тренировки составляют активные движения и силовые функциональные упражнения, которые позволяют поддерживать тело в хорошей физической форме.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Когригович Наталья
Move & Power
Основу тренировки составляют активные движения и силовые функциональные упражнения, которые позволяют поддерживать тело в хорошей физической форме.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Лихачева Юлия
Mind Body
Комплекс упражнений включает элементы йоги, пилатес, стретчинга, тай-чи. Формирует гармоничное тело, улучшая мобильность, баланс, координацию движений.
Вавилова Елена
Mind Body
Комплекс упражнений включает элементы йоги, пилатес, стретчинга, тай-чи. Формирует гармоничное тело, улучшая мобильность, баланс, координацию движений.
Когригович Наталья
Mind Body
Комплекс упражнений включает элементы йоги, пилатес, стретчинга, тай-чи. Формирует гармоничное тело, улучшая мобильность, баланс, координацию движений.
Шмальц Анна
Yoga antigravity
Программа, в которой используется подвесное оборудование, т.е. гамак. В котором можно выполнять различные асаны, облегчая их или, наоборот, делая намного сложнее для тех кому это требуется.
Продолжительность занятия 55 минут.
Продолжительность занятия 55 минут.
Денисов Алексей
Yoga antigravity
Программа, в которой используется подвесное оборудование, т.е. гамак. В котором можно выполнять различные асаны, облегчая их или, наоборот, делая намного сложнее для тех кому это требуется.
Продолжительность занятия 55 минут.
* Предварительная запись у администраторов или по телефону +7(343)253-19-77
Продолжительность занятия 55 минут.
* Предварительная запись у администраторов или по телефону +7(343)253-19-77
Денисов Алексей
Yoga
Урок йоги начального уровня, позволяет Вам ознакомиться с базовыми элементами программы, физической подготовки Вы научитесь правильно выполнять основные асаны (статичные позы йоги), обладающие терапевтическим и общим оздоравливающим эффектом. Занятие для людей всех возрастов и уровней.
Продолжительность занятия 55 минут.
Продолжительность занятия 55 минут.
Иргашев Раджив
Lower Body Power
Тренировка нижней части тела в ускоренном режиме и минимальными перерывами, которая позволит иметь стройные ноги и упругие ягодицы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Булатова Елена
Lower Body Power
Тренировка нижней части тела в ускоренном режиме и минимальными перерывами, которая позволит иметь стройные ноги и упругие ягодицы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Иргашев Раджив
Lower Body Power
Тренировка нижней части тела в ускоренном режиме и минимальными перерывами, которая позволит иметь стройные ноги и упругие ягодицы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Тюмаева Мария
Upper Body
Силовой урок, направленный на укрепление верхней части корпуса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Наталья Чежегова
Upper Body
Силовой урок, направленный на укрепление верхней части корпуса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Марина Стрежнева
Upper Body
Силовой урок, направленный на укрепление верхней части корпуса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Тюкша Екатерина
Super Sculpt
Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
продолжительность тренировки 55 минут.
продолжительность тренировки 55 минут.
Лихачева Юлия
Super Sculpt
Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
продолжительность тренировки 55 минут.
продолжительность тренировки 55 минут.
Юрий
Super Sculpt
Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
продолжительность тренировки 55 минут.
продолжительность тренировки 55 минут.
Шеина Ольга
Super Sculpt
Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
продолжительность тренировки 55 минут.
продолжительность тренировки 55 минут.
Мячкова Александра
Super Sculpt
Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
продолжительность тренировки 55 минут.
продолжительность тренировки 55 минут.
Булатова Елена
Super Sculpt
Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут
Продолжительность 55 минут
Тюмаева Мария
Super Sculpt
Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут
Продолжительность 55 минут
Анна Шмальц
Super Sculpt
Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут
Продолжительность 55 минут
Вавилова Елена
Super Sculpt
Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут
Продолжительность 55 минут
Когригович Наталья
Super Sculpt
Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут
Продолжительность 55 минут
Тюмаева Мария
Deep Work
Целостная функциональная тренировка на которой происходит работа над своим телом. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Войцехович Александра
Latina
Танцевальный урок с элементами латиноамериканских танцев. Способствует развитию пластики тела, гибкости и музыкально-ритмической координации.
Продолжительность занятия 55 минут.
Продолжительность занятия 55 минут.
TRX
Продолжительность 50 минут.
*Предварительная запись у администраторов или по телефону +7(343)253-19-77
*Предварительная запись у администраторов или по телефону +7(343)253-19-77
Стрежнева Марина
*Motr
Является идеальным дополнением к тренировкам Pilates, улучшая баланс, аэробную выносливость, силу и гибкость во время выполнения увлекательных функциональных упражнений со специальным оборудованием.
Продолжительность тренировки 55 минут.
*предварительная запись у администраторов или по телефону 253-19-77
Продолжительность тренировки 55 минут.
*предварительная запись у администраторов или по телефону 253-19-77
Михайлова Светлана
Belly Dance
Танец живота. Отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости и тазового дна. Формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия 55 минут.
Продолжительность занятия 55 минут.
Шпирюк Светлана
Belly Dance
Танец живота. Отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости и тазового дна. Формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия 55 минут.
Продолжительность занятия 55 минут.
Шпирюк Светлана
Грация Востока
Танцевальный микс для тех, кто хочет улучшить осанку, вернуть движениям пластичность и гибкость, снять утомление. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия 55 минут.
Продолжительность занятия 55 минут.
Дубровина Светлана
Step
Урок аэробики с использованием степ-платформы. Рекомендуется для cреднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Порина Наталья
Step
Урок аэробики с использованием степ-платформы. Рекомендуется для cреднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Тюмаева Мария
Abs Back & Stretch
Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц спины и живота. Урок проводится в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление.
Продолжительность 55 минут.
Продолжительность 55 минут.
Мячкова Александра
Abs Back & Stretch
Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц спины и живота. Урок проводится в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление.
Продолжительность 55 минут.
Продолжительность 55 минут.
Булатова Елена
Bums&Tubs
Силовой урок для тренировки брюшного пресса и ягодиц с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Продолжительность 55 минут.
Войцехович Александра
Bums&Tubs
Силовой урок для тренировки брюшного пресса и ягодиц с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Продолжительность 55 минут.
Дубровина Светлана
Functional
Урок, направленный на развитие навыков рационального движения во всех плоскостях, на баланс, координацию, ощущения своего тела в пространстве.
Продолжительность 55 минут.
Продолжительность 55 минут.
Лихачева Юлия
Functional
Урок, направленный на развитие навыков рационального движения во всех плоскостях, на баланс, координацию, ощущения своего тела в пространстве.
Продолжительность 55 минут.
Продолжительность 55 минут.
Вавилова Елена
Functional
Использование самого различного оборудования в виде нестабильных поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Продолжительность 55 минут.
Порина Наталья
Functional
Использование самого различного оборудования в виде нестабильных поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Продолжительность 55 минут.
Сухоруков Максим
Functional
Использование самого различного оборудования в виде нестабильных поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Продолжительность 55 минут.
Шмальц Анна
Functional
Использование самого различного оборудования в виде нестабильных поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Продолжительность 55 минут.
Тюмаева Мария
Functional
Использование самого различного оборудования в виде нестабильных поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Продолжительность 55 минут.
Стрежнева Марина
Functional
Использование самого различного оборудования в виде нестабильных поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Продолжительность 55 минут.
Анна Шмальц
Training 3D
Грамотная тренировка, построенная на восстановлении движения, улучшениия подвижности суставов, восстановления функциональности мышц. Нестандартные упражнения помогают скорректировать осанку, фигуру, улучшить самочувствие, повысить качество жизни и получать удовольствие от красивого, здорового, функционального тела. Занятия подходят для любого уровня подготовки, безопасные упражнения позволяют тренироваться людям с проблемами со спиной (грыжами, нарушениями осанки),с суставами, со слабостью мышц тазового дна.
Продолжительность урока 55 минут.
Продолжительность урока 55 минут.
Яна Шагиева
Training 3D
Грамотная тренировка, построенная на восстановлении движения, улучшениия подвижности суставов, восстановления функциональности мышц. Нестандартные упражнения помогают скорректировать осанку, фигуру, улучшить самочувствие, повысить качество жизни и получать удовольствие от красивого, здорового, функционального тела. Занятия подходят для любого уровня подготовки, безопасные упражнения позволяют тренироваться людям с проблемами со спиной (грыжами, нарушениями осанки),с суставами, со слабостью мышц тазового дна.
Продолжительность урока 55 минут.
Продолжительность урока 55 минут.
Вавилова Елена
Training 3D
Грамотная тренировка, построенная на восстановлении движения, улучшениия подвижности суставов, восстановления функциональности мышц. Нестандартные упражнения помогают скорректировать осанку, фигуру, улучшить самочувствие, повысить качество жизни и получать удовольствие от красивого, здорового, функционального тела. Занятия подходят для любого уровня подготовки, безопасные упражнения позволяют тренироваться людям с проблемами со спиной (грыжами, нарушениями осанки),с суставами, со слабостью мышц тазового дна.
Продолжительность урока 55 минут.
Продолжительность урока 55 минут.
Стрежнева Марина
Functional 3D
Грамотная тренировка, построенная на восстановлении движения, улучшениия подвижности суставов, восстановления функциональности мышц. Нестандартные упражнения помогают скорректировать осанку, фигуру, улучшить самочувствие, повысить качество жизни и получать удовольствие от красивого, здорового, функционального тела. Занятия подходят для любого уровня подготовки, безопасные упражнения позволяют тренироваться людям с проблемами со спиной (грыжами, нарушениями осанки),с суставами, со слабостью мышц тазового дна.
Продолжительность урока 55 минут.
Продолжительность урока 55 минут.
Александра Войцехович
Functional 3D
Грамотная тренировка, построенная на восстановлении движения, улучшениия подвижности суставов, восстановления функциональности мышц. Нестандартные упражнения помогают скорректировать осанку, фигуру, улучшить самочувствие, повысить качество жизни и получать удовольствие от красивого, здорового, функционального тела. Занятия подходят для любого уровня подготовки, безопасные упражнения позволяют тренироваться людям с проблемами со спиной (грыжами, нарушениями осанки),с суставами, со слабостью мышц тазового дна.
Продолжительность урока 55 минут.
Продолжительность урока 55 минут.
Андрей Суханов
Functional 3D
Грамотная тренировка, построенная на восстановлении движения, улучшениия подвижности суставов, восстановления функциональности мышц. Нестандартные упражнения помогают скорректировать осанку, фигуру, улучшить самочувствие, повысить качество жизни и получать удовольствие от красивого, здорового, функционального тела. Занятия подходят для любого уровня подготовки, безопасные упражнения позволяют тренироваться людям с проблемами со спиной (грыжами, нарушениями осанки),с суставами, со слабостью мышц тазового дна.
Продолжительность урока 55 минут.
Продолжительность урока 55 минут.
Шмальц Анна
Stretch
Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 45 минут
Продолжительность тренировки 45 минут
Лихачева Юлия
Stretch
Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 45 минут
Продолжительность тренировки 45 минут
Когригович Наталья
Stretch
Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 45 минут
Продолжительность тренировки 45 минут
Юлия Лихачева
Dance Mix
Занятие включает в себя разучивание простых танцевальных движений и комбинаций в различных стилях: латина, фанк, хип-хоп, стрит-джаз, диско под самые современные и яркие хиты!
Валерия Войнова
Сэйтай
Сэйтай - это искусство снимать напряжение.Когда человек день за днем совершает однотипные действия,то в одном и том же месте тела собирается нагрузка,которая приводит к различным деформациям,усталости. Занимаясь Сэйтай,Вы сможете вернуть вашему телу баланс,снять лишнюю нагрузку,полностью наладить организм. Благодаря Сэйтай вы добьетесь подвижности суставов и связок, приведете в порядок позвоночник и укрепитео рганизм в целом.
Денисов Алексей
Йога
Проверенная тысячелетиями практика развития личности: через физическое совершенствование тела - к внутренней гармонии. Часовое занятие на нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.
Продолжительность занятия 1.5 часа
Продолжительность занятия 1.5 часа
Денисов Алексей
Йога
Проверенная тысячелетиями практика развития личности: через физическое совершенствование тела - к внутренней гармонии. Часовое занятие на нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.
Продолжительность занятия 55 минут.
Продолжительность занятия 55 минут.
Шагиева Яна
Йога
Проверенная тысячелетиями практика развития личности: через физическое совершенствование тела - к внутренней гармонии. Часовое занятие на нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.
Продолжительность занятия 55 минут.
Продолжительность занятия 55 минут.
Денисов Алексей
Йога+МФР
Проверенная тысячелетиями практика развития личности: через физическое совершенствование тела - к внутренней гармонии. Часовое занятие на нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости в сочетании с методиками миофасциального релиза (МФР).
Продолжительность занятия 55 минут.
Продолжительность занятия 55 минут.
Владислав Колесников
Йога
Проверенная тысячелетиями практика развития личности: через физическое совершенствование тела - к внутренней гармонии. Часовое занятие на нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.
Продолжительность занятия 55 минут.
Продолжительность занятия 55 минут.
Тимофеев Тарас
Йога
Проверенная тысячелетиями практика развития личности: через физическое совершенствование тела - к внутренней гармонии. Часовое занятие на нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.
Продолжительность занятия 1 час 30 минут.
Продолжительность занятия 1 час 30 минут.
Веретянов Владимир
Бокс
Один из видов единоборств, который одновременно развивает функциональную и силовую выносливость.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Зимин Владислав
Бокс
Один из видов единоборств, который одновременно развивает функциональную и силовую выносливость.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Кобыляцкий Александр
Бокс
Один из видов единоборств, который одновременно развивает функциональную и силовую выносливость.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Михайлов Виктор
Бокс
Один из видов единоборств, который одновременно развивает функциональную и силовую выносливость.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Михайлов Виктор
Бокс
Один из видов единоборств, который одновременно развивает функциональную и силовую выносливость.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Ашот Хачиянц
Бокс
Один из видов единоборств, который одновременно развивает функциональную и силовую выносливость.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Балин Герман
Бокс
Один из видов единоборств, который одновременно развивает функциональную и силовую выносливость.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Волков Антон
Бокс
Один из видов единоборств, который одновременно развивает функциональную и силовую выносливость.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Кирилл Горланов
Бокс
Один из видов единоборств, который одновременно развивает функциональную и силовую выносливость.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Владимир Веретянов
Женский бокс
Тренировка рассчитана на женщин, которые ранее не имели опыта занятий ударными видами спорта. Занятия способствуют оптимальному сжиганию жиров и вывода из организма избыточной жидкости в короткие сроки. Тренировка сочетает в себе как аэробную так и анаэробную нагрузку, является функциональной. Во время занятий активно задействованы все группы мышц. Тренировки проходят в профессиональном боевом зале, давая возможность выплеснуть все свои негативные эмоции, сменить картинку «офиса» и обрести великолепную форму.
Продолжительность тренировки 1 час.
Продолжительность тренировки 1 час.
Илья Богомолов
Рукопашный бой
Один из видов единоборств. Средства - вся ударная техника руками и ногами, использование бросков и борьбы в партере (положение лежа). Создаёт широкие возможности развития физических качеств, а также защищаться и атаковать из любого положения.
Продолжительность тренировки 90 минут.
Продолжительность тренировки 90 минут.
Юрий Кочкин
Грепплинг миксфайт
Боевое искусство, включающее в себя преимущественно борьбу на земле. Этот вид борьбы разработан на основе самбо, дзюдо, вольной борьбы и бразильского джиу-джитсу. Решающее значение имеет не грубая физическая сила, а прежде всего технический арсенал спортсмена.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Денисов Алексей
Проработка тазобедренного сустава
Комплекс направлен на проработку тазобедренных суставов, что необходимо для устранения перекоса таза, профилактики сколиоза, а также устранения застойных явлений в органах пищеварительной системы и половой сферы.
Комплекс подходит как для начинающих, так и для продвинутых практиков.
Продолжительность тренировки 1 час 30 минут.
Комплекс подходит как для начинающих, так и для продвинутых практиков.
Продолжительность тренировки 1 час 30 минут.
Расписание работы Детского клуба:
С понедельника по пятницу с 15:00 - 21:00
В субботу с 10:00 - 15:00
В воскресенье с 11:00 - 20:00
С понедельника по пятницу с 15:00 - 21:00
В субботу с 10:00 - 15:00
В воскресенье с 11:00 - 20:00
Скакалки
Занятие со скакалкой приносит огромное удовольствие детям. Кроме хорошего настроения упражнения со скакалкой способствуют укреплению мышц тела, оказывают благотворное влияние на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма, улучшают осанку, хорошо развивают равновесие, координацию движений, способствуют формированию чувства ритма.
Продолжительность занятия 40 минут.
Продолжительность занятия 40 минут.
Фитнес и English
Детская тренировка, сочетающая в себе выполнение физических упражнений и изучение английского языка!
Дети знакомятся с простым английским языком прямо на тренировке по фитнесу!
Во время занятия, дети расслабляются, играют и проводят время с двойной пользой, что вызовет огромное желание снова прийти на тренировку и выучить ещё больше новых слов!
Продолжительность занятия 40 минут.
Дети знакомятся с простым английским языком прямо на тренировке по фитнесу!
Во время занятия, дети расслабляются, играют и проводят время с двойной пользой, что вызовет огромное желание снова прийти на тренировку и выучить ещё больше новых слов!
Продолжительность занятия 40 минут.
Скакалки
Занятие со скакалкой приносит огромное удовольствие детям. Кроме хорошего настроения упражнения со скакалкой способствуют укреплению мышц тела, оказывают благотворное влияние на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма, улучшают осанку, хорошо развивают равновесие, координацию движений, способствуют формированию чувства ритма.
Продолжительность занятия 40 минут.
Продолжительность занятия 40 минут.
Скакалки
Занятие со скакалкой приносит огромное удовольствие детям. Кроме хорошего настроения упражнения со скакалкой способствуют укреплению мышц тела, оказывают благотворное влияние на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма, улучшают осанку, хорошо развивают равновесие, координацию движений, способствуют формированию чувства ритма.
Продолжительность занятия 40 минут.
Продолжительность занятия 40 минут.
Школа гибкости
Сочетание упражнений из гимнастики, ОФП и детской йоги делает данное занятие интересны и полезным. Урок рекомендуется для развития таких качеств как гибкость и пластичность ребенка.
Спина стопа. Дети 3-6 лет.
Занятие проводится в игровой форме, включая в себя коррекционные упражнения. Ребенок погружается в увлекательный мир путешествий, при этом сам не замечая, как с интересом выполняет те самые полезные упражнения, которые способствуют улучшению осанки, коррекции плоскостопия с использованием дополнительного массажного оборудования. Данное занятие направлено в первую очередь на укрепление спины, стопы и голеностопа ребенка. Во время занятия дети следят за осанкой. Шаг становится более уверенным, а голеностопные суставы начнут справляться с возрастающими нагрузками в процессе роста ребенка. На занятии используются ортопедические коврики, колючие мячи, палочки для ног, канат. Занятие проходит под тактическую музыку.
Продолжительность занятия 45 минут.
Продолжительность занятия 45 минут.
Спина стопа. Дети 3-6 лет.
Занятие проводится в игровой форме, включая в себя коррекционные упражнения. Ребенок погружается в увлекательный мир путешествий, при этом сам не замечая, как с интересом выполняет те самые полезные упражнения, которые способствуют улучшению осанки, коррекции плоскостопия с использованием дополнительного массажного оборудования. Данное занятие направлено в первую очередь на укрепление спины, стопы и голеностопа ребенка. Во время занятия дети следят за осанкой. Шаг становится более уверенным, а голеностопные суставы начнут справляться с возрастающими нагрузками в процессе роста ребенка. На занятии используются ортопедические коврики, колючие мячи, палочки для ног, канат. Занятие проходит под тактическую музыку.
Продолжительность занятия 45 минут.
Продолжительность занятия 45 минут.
Dance mix 6-14 лет.
Занятие для энергичных детей под современную музыку. Занятие развивает чувство музыкального такта, ритмику, пластичность. Ваш ребёнок будет королём или королевой детской дискотеки! На занятии используются степ-платформы, предназначенные для развития чувства баланса при выполнении танцевальных движений. Занятие подходит как для начинающих, так и для имеющих опыт выполнения танцевальных упражнений.
Продолжительность занятия 45 минут.
Продолжительность занятия 45 минут.
Dance mix 6-14 лет.
Занятие для энергичных детей под современную музыку. Занятие развивает чувство музыкального такта, ритмику, пластичность. Ваш ребёнок будет королём или королевой детской дискотеки! На занятии используются степ-платформы, предназначенные для развития чувства баланса при выполнении танцевальных движений. Занятие подходит как для начинающих, так и для имеющих опыт выполнения танцевальных упражнений.
Продолжительность занятия 45 минут.
Продолжительность занятия 45 минут.
Dance mix 6-14 лет.
Занятие для энергичных детей под современную музыку. Занятие развивает чувство музыкального такта, ритмику, пластичность. Ваш ребёнок будет королём или королевой детской дискотеки! На занятии используются степ-платформы, предназначенные для развития чувства баланса при выполнении танцевальных движений. Занятие подходит как для начинающих, так и для имеющих опыт выполнения танцевальных упражнений.
Продолжительность занятия 45 минут.
Продолжительность занятия 45 минут.
Dance mix 4-8 лет.
Занятие для энергичных детей под современную музыку. Занятие развивает чувство музыкального такта, ритмику, пластичность. Ваш ребёнок будет королём или королевой детской дискотеки! На занятии используются степ-платформы, предназначенные для развития чувства баланса при выполнении танцевальных движений. Занятие подходит как для начинающих, так и для имеющих опыт выполнения танцевальных упражнений.
Продолжительность занятия 45 минут.
Продолжительность занятия 45 минут.
Dance mix 4-8 лет.
Занятие для энергичных детей под современную музыку. Занятие развивает чувство музыкального такта, ритмику, пластичность. Ваш ребёнок будет королём или королевой детской дискотеки! На занятии используются степ-платформы, предназначенные для развития чувства баланса при выполнении танцевальных движений. Занятие подходит как для начинающих, так и для имеющих опыт выполнения танцевальных упражнений.
Продолжительность занятия 45 минут.
Продолжительность занятия 45 минут.
Спина стопа. Дети 3-8 лет.
Занятие проводится в игровой форме, включая в себя коррекционные упражнения. Ребенок погружается в увлекательный мир путешествий, при этом сам не замечая, как с интересом выполняет те самые полезные упражнения, которые способствуют улучшению осанки, коррекции плоскостопия с использованием дополнительного массажного оборудования.
Продолжительность занятия 45 минут.
Продолжительность занятия 45 минут.
Спортивные игры. Дети 3-8 лет.
Интересное спортивное занятие для всех возрастных групп. Во время занятия дети активно принимают участие, проявляют свою ловкость, смекалку, силу. Во время данного занятия дети непрерывно взаимодействуют друг с другом, тем самым вырабатываются навыки общения. А использование разнообразных методик и программ делают данное занятие увлекательным и запоминающимся.
Заранее подготовленный сценарий, деление на команды, определение капитана команды, доведение целей и задач игры - в глазах ребенка такое занятие выглядит настоящим приключением!
Занятие проходит с использованием мягких блоков, мячей и функциональных артефактов.
Продолжительность занятия 45 минут.
Заранее подготовленный сценарий, деление на команды, определение капитана команды, доведение целей и задач игры - в глазах ребенка такое занятие выглядит настоящим приключением!
Занятие проходит с использованием мягких блоков, мячей и функциональных артефактов.
Продолжительность занятия 45 минут.
Спортивные игры. Дети 3-8 лет.
Интересное спортивное занятие для всех возрастных групп. Во время занятия дети активно принимают участие, проявляют свою ловкость, смекалку, силу. Во время данного занятия дети непрерывно взаимодействуют друг с другом, тем самым вырабатываются навыки общения. А использование разнообразных методик и программ делают данное занятие увлекательным и запоминающимся.
Продолжительность занятия 45 минут.
Продолжительность занятия 45 минут.
Sport kids. Дети 7-14 лет.
Занятие способствует развитию основных физических качеств. Включает в себя упражнения на развитие основных групп мышц, а также подвижные игры, весёлые старты и другие упражнения на развитие силы, гибкости, выносливости, координации и правильной осанки. Во время занятия дети активно принимают участие, проявляют свою ловкость, смекалку, силу. Во время данного занятия дети непрерывно взаимодействуют друг с другом, тем самым вырабатываются навыки общения. А использование разнообразных методик и программ делают данное занятие увлекательным и запоминающимся.
Продолжительность занятия 45 минут.
Продолжительность занятия 45 минут.
ОФП. Дети 7-14 лет.
Занятие направлено на развитие силовых качеств, выносливости, координации движений, развитие и укрепление мышц живота, ног, свода стопы. Проще говоря, это физкультура. Занятия проходят в группах по специальным программе, что обеспечивает комплексное развитие всех систем организма. Занятия носят спортивно-игровой характер и проводятся с использованием мячей, скакалок, ортопедических ковриков и т. д. На занятии используются легкие отягощения, ортопедические коврики, колючие мячи, палочки, канат. Занятие проходит под динамическую музыку.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Йога. Дети от 6 лет.
Детская йога – это комплекс занятий, способствующий гармоничному развитию детей. Ведь поддерживать крепкое здоровье и умение концентрировать внимание полезно с самых ранних лет.
Поскольку для ребенка познание мира – это игра, то йога для детей – это увлекательное путешествие в неизведанный мир, построенное в игровой форме.
При этом достигаются основные цели – развивается гибкость, хорошая осанка, укрепляется организм. Кроме того, благодаря тому, что йога способствует расслаблению, происходит эффективное восстановление работоспособности после занятий в садике или школе.
Тщательно проработанная система упражнений, которые способствуют концентрации внимания, регулируют работу нервной системы.
Специальные релаксирующие и дыхательные техники, направленные на улучшение работы внутренних органов, что способствует правильному, здоровому развитию организма детей.
Непринужденное общение с инструктором, обсуждение интересных историй о животных, людях, путешествиях, что способствует развитию мышления, формированию определенного мировоззрения, мироощущения.
Продолжительность занятия 45 минут.
Поскольку для ребенка познание мира – это игра, то йога для детей – это увлекательное путешествие в неизведанный мир, построенное в игровой форме.
При этом достигаются основные цели – развивается гибкость, хорошая осанка, укрепляется организм. Кроме того, благодаря тому, что йога способствует расслаблению, происходит эффективное восстановление работоспособности после занятий в садике или школе.
Тщательно проработанная система упражнений, которые способствуют концентрации внимания, регулируют работу нервной системы.
Специальные релаксирующие и дыхательные техники, направленные на улучшение работы внутренних органов, что способствует правильному, здоровому развитию организма детей.
Непринужденное общение с инструктором, обсуждение интересных историй о животных, людях, путешествиях, что способствует развитию мышления, формированию определенного мировоззрения, мироощущения.
Продолжительность занятия 45 минут.
Йога. Дети от 6 лет.
Урок, основанный на элементах классической йоги и хорошо знакомых игр. Объединяет творческий подход к выполнению асан и работу над дыханием.
Продолжительность занятия 45 минут
Продолжительность занятия 45 минут
Морские звёзды. Дети от 7 лет.
Увлекательная тренировка в игровой форме, с использованием различного оборудования и игрушек. Дети осваиваются с водной средой.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Продолжительность тренировки 45 минут.
Фитнес час. Дети 6-14 лет.
Энергичная тренировка, включающая комплекс различных общеукрепляющих упражнений для детей, преимущественно с элементами легкой атлетики и ОФП. На занятии используется дополнительное оборудование, в том числе мячи, ракетки, обручи, кольца, степ - платформы. Это силовой урок, направленный на укрепление мышц всего тела. Для детей всех уровней подготовленности. Занятие проходит под современную музыку.
Продолжительность занятия 45 минут.
Продолжительность занятия 45 минут.
Фитнес час. Дети 6-14 лет.
Энергичная тренировка, включающая комплекс различных общеукрепляющих упражнений для детей, преимущественно с элементами легкой атлетики и ОФП. На занятии используется дополнительное оборудование, в том числе мячи, ракетки, обручи, кольца, степ - платформы. Это силовой урок, направленный на укрепление мышц всего тела. Для детей всех уровней подготовленности. Занятие проходит под современную музыку.
Продолжительность занятия 45 минут.
Продолжительность занятия 45 минут.
Фитнес час. Дети 4-8 лет.
Энергичная тренировка, включающая комплекс различных общеукрепляющих упражнений для детей, преимущественно с элементами легкой атлетики и ОФП. На занятии используется дополнительное оборудование, в том числе мячи, ракетки, обручи, кольца, степ - платформы. Это силовой урок, направленный на укрепление мышц всего тела. Для детей всех уровней подготовленности. Занятие проходит под современную музыку.
Продолжительность занятия 45 минут.
Продолжительность занятия 45 минут.
Фитнес час. Дети 6-14 лет.
Энергичная тренировка, включающая комплекс различных общеукрепляющих упражнений для детей, преимущественно с элементами легкой атлетики и ОФП. На занятии используется дополнительное оборудование, в том числе мячи, ракетки, обручи, кольца, степ - платформы. Это силовой урок, направленный на укрепление мышц всего тела. Для детей всех уровней подготовленности. Занятие проходит под современную музыку.
Продолжительность занятия 45 минут.
Продолжительность занятия 45 минут.
Здоровая спина. Дети 3-6 лет.
Силовой урок для тренировки мышц спины и пресса, поддерживающих правильную осанку. На уроке используется самое различное оборудование, что позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной. Во время занятия особое внимание уделяется правильной осанке и ее формированию. Дети с удовольствием выполняют упражнения на тренировку мышц спины и пресса с использованием специально оборудования. Занятие проходит под детские песни с подобранным ритмом.
Продолжительность занятия 45 минут.
Продолжительность занятия 45 минут.
Радуга колец
Урок с использованием колец разной фактуры и диаметра: «активные кольца», гладкие и массажные кольца, обручи. Упражнения с кольцами способствуют развитию внимания, воображения, памяти, мелкой и крупной моторики, а также координационных способностей ребёнка.
Активити. Дети от 3 лет.
Комплексный динамичный урок, включающий игровые упражнения, упражнения из йоги, подвижные игры, упражнения на профилактику плоскостопия и формирование правильной осанки.
Во время занятия дети выполняют упражнения вместе с инструктором, смотрят и запоминают правильную технику выполнения упражнений.
Занятие способствует развитию основных физических качеств.
Продолжительность занятия 40 минут.
Во время занятия дети выполняют упражнения вместе с инструктором, смотрят и запоминают правильную технику выполнения упражнений.
Занятие способствует развитию основных физических качеств.
Продолжительность занятия 40 минут.
Каратэ. Дети от 4 лет.
Каратэ – это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца.
Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни.
С точки зрения психологии и воспитания детское каратэ дисциплинирует ребёнка, помогает адаптации в изначально незнакомом коллективе, отучает от безделья и праздности. Благодаря тренировкам, дети становятся сильнее и увереннее в себе, и в тоже время учатся уважению (к старшим товарищам, тренерам, друг другу, искусству каратэ), учатся быть терпимее и добрее к слабым, помогать младшим, обучать их как когда-то обучали их самих
Продолжительность тренировки 1 час.
Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни.
С точки зрения психологии и воспитания детское каратэ дисциплинирует ребёнка, помогает адаптации в изначально незнакомом коллективе, отучает от безделья и праздности. Благодаря тренировкам, дети становятся сильнее и увереннее в себе, и в тоже время учатся уважению (к старшим товарищам, тренерам, друг другу, искусству каратэ), учатся быть терпимее и добрее к слабым, помогать младшим, обучать их как когда-то обучали их самих
Продолжительность тренировки 1 час.
Топ-топ. Дети 3-6 лет.
Данное занятие направлено в первую очередь на укрепление стопы и голеностопа ребенка. Шаг становится более уверенным, а голеностопные суставы начнут справляться с возрастающими нагрузками в процессе роста ребенка. На занятии используются ортопедические коврики, колючие мячи, палочки для ног, канат. Имеется также дополнительный инвентарь для проведения целевого занятия и занятия в форме игры. Занятие проходит под тактическую музыку.
Продолжительность занятия 45 минут.
Продолжительность занятия 45 минут.
Гимнастика. Дети 3-6 лет.
Урок, включающий элементы гимнастики и базовые элементы йоги. Обучение элементам акробатики, развитие физических качеств, умение владеть предметами, используемыми в художественной гимнастике.
Занятие не ограничивается силой, выносливостью и ловкостью. Перед детьми стоит довольно непростая задача: они должны чувствовать ритм, подбирать к нему выразительные движения. Другими словами: дети воспитывают в себе эстетическую духовность.
Занятие проходит под специально музыку с подобранным тактом.
Продолжительность занятия 40 минут.
Занятие не ограничивается силой, выносливостью и ловкостью. Перед детьми стоит довольно непростая задача: они должны чувствовать ритм, подбирать к нему выразительные движения. Другими словами: дети воспитывают в себе эстетическую духовность.
Занятие проходит под специально музыку с подобранным тактом.
Продолжительность занятия 40 минут.
Мячики. Дети 3-6 лет.
Весёлый и динамичный урок с использованием разнообразных колец и мячей, направленное на развитие ловкости, внимательности и логического мышления. Движения ребенка становятся более точными, развивается меткость и реакция. На занятии используются мячи разных диаметров и цветов, что позволяет посещать занятие детям любого уровня подготовки. Занятие проходит преимущественного в игровой форме под специально подобранные детские песни с тактом.
Продолжительность занятия 40 минут.
Продолжительность занятия 40 минут.
Мячики. Дети 3-6 лет.
Весёлый и динамичный урок с использованием разнообразных колец и мячей, направленное на развитие ловкости, внимательности и логического мышления. Движения ребенка становятся более точными, развивается меткость и реакция. На занятии используются мячи разных диаметров и цветов, что позволяет посещать занятие детям любого уровня подготовки. Занятие проходит преимущественного в игровой форме под специально подобранные детские песни с тактом.
Продолжительность занятия 40 минут.
Продолжительность занятия 40 минут.
Страна мячей. Дети 6-8 лет.
Весёлый и динамичный урок с использованием разнообразных колец и мячей, направленное на развитие ловкости, внимательности и логического мышления. Движения ребенка становятся более точными, развивается меткость и реакция. На занятии используются мячи разных диаметров и цветов, что позволяет посещать занятие детям любого уровня подготовки. Занятие проходит преимущественного в игровой форме под специально подобранные детские песни с тактом.
Продолжительность занятия 40 минут.
Продолжительность занятия 40 минут.
Мячики. Дети 6-8 лет.
Весёлый и динамичный урок с использованием разнообразных колец и мячей, направленное на развитие ловкости, внимательности и логического мышления. Движения ребенка становятся более точными, развивается меткость и реакция. На занятии используются мячи разных диаметров и цветов, что позволяет посещать занятие детям любого уровня подготовки. Занятие проходит преимущественного в игровой форме под специально подобранные детские песни с тактом.
Продолжительность занятия 40 минут.
Продолжительность занятия 40 минут.
Мячики. Дети 6-8 лет.
Весёлый и динамичный урок с использованием разнообразных колец и мячей, направленное на развитие ловкости, внимательности и логического мышления. Движения ребенка становятся более точными, развивается меткость и реакция. На занятии используются мячи разных диаметров и цветов, что позволяет посещать занятие детям любого уровня подготовки. Занятие проходит преимущественного в игровой форме под специально подобранные детские песни с тактом.
Продолжительность занятия 40 минут.
Продолжительность занятия 40 минут.
Кольца и мячи. Дети от 3 лет.
Интересное занятие с использованием разнообразных колец и мячей, направленное на развитие ловкости, внимательности и логического мышления. Движения ребенка становятся более точными, развивается меткость и реакция. На занятии используются кольца и мячи разных диаметров и цветов, что позволяет посещать занятие детям любого уровня подготовки. Занятие проходит преимущественного в игровой форме.
Продолжительность занятия 40 минут.
Продолжительность занятия 40 минут.
Школа гибкости. Дети 3-8 лет.
Урок, включающий элементы гимнастики и базовые элементы йоги. Обучение элементам акробатики, развитие физических качеств, умение владеть предметами, используемыми в гимнастике.
Занятие развивает опорно-двигательный аппарат и гибкость. Является профилактикой травматизма.
Занятие проходит под специально музыку с подобранным тактом. ребёнка. Продолжительность занятия 45 минут.
Занятие развивает опорно-двигательный аппарат и гибкость. Является профилактикой травматизма.
Занятие проходит под специально музыку с подобранным тактом. ребёнка. Продолжительность занятия 45 минут.
Школа гибкости. Дети 3-8 лет.
Урок, включающий элементы гимнастики и базовые элементы йоги. Обучение элементам акробатики, развитие физических качеств, умение владеть предметами, используемыми в гимнастике.
Занятие развивает опорно-двигательный аппарат и гибкость. Является профилактикой травматизма.
Занятие проходит под специально музыку с подобранным тактом. ребёнка. Продолжительность занятия 45 минут.
Занятие развивает опорно-двигательный аппарат и гибкость. Является профилактикой травматизма.
Занятие проходит под специально музыку с подобранным тактом. ребёнка. Продолжительность занятия 45 минут.
Фитбол. Дети 6-9 лет.
Тренировка с использованием специальных мячей (фитболов).
Занятия фитболом даёт уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. Занятие одновременно повышает тонус мышц, улучшает их взаимную координацию, развивает равновесие, улучшает работу вестибулярного аппарата.
Так как мяч производиться из специального материала, он способен прогибаться под весом тела, таким образом, чтобы снять напряжения из мышц всего тела и снизить нагрузки на суставы и позвоночник. Эффективная работа со всеми группами мышц дает результат сразу же после нескольких тренировок.
Продолжительность занятия 40 минут.
Занятия фитболом даёт уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. Занятие одновременно повышает тонус мышц, улучшает их взаимную координацию, развивает равновесие, улучшает работу вестибулярного аппарата.
Так как мяч производиться из специального материала, он способен прогибаться под весом тела, таким образом, чтобы снять напряжения из мышц всего тела и снизить нагрузки на суставы и позвоночник. Эффективная работа со всеми группами мышц дает результат сразу же после нескольких тренировок.
Продолжительность занятия 40 минут.
Водный мир. Дети 7-9 лет.
Занятие направлено на изучение и освоение базовых элементов спортивного плавания(дельфин,брасс,кроль) в сочетании с весёлыми играми и эстафетами.
Продолжительность занятия 45 минут.
Продолжительность занятия 45 минут.
Плавание. Дети 9-15 лет.
Спортивное плавание.
Продолжительность занятия 45 минут.
Продолжительность занятия 45 минут.
Творческая мастерская. Дети от 3 лет.
Начинать творить можно с самых малых лет. Что может быть веселее, чем мять эластичный пластилин или от души рисовать краской по бумаге?
Творческая мастерская развивает эстетическое восприятие, воображение, усидчивость, мелкую моторику и помогает познать окружающий мир в деталях. Именно с помощью творчества можно узнать, как из бумаги можно мастерить интересные поделки, красками делать мир ярче, а клеем скреплять не только части картонного домика, но и пальцы. Творчество - понятие неограниченное, в нем нет правил, законов, зато есть полная свобода для фантазии и деятельности. Творческий процесс помогает ребенку почувствовать себя самостоятельным. Совместное творчество помогает лучше узнать друг друга.
Занятие включает в себя лепку из теста, пластилина, оригами, поделки из бумаги, рисунки по образцу, кинетический песок и многое другое для развития творческих способностей и гибкости мышления детей.
Продолжительность занятия 40 минут.
Творческая мастерская развивает эстетическое восприятие, воображение, усидчивость, мелкую моторику и помогает познать окружающий мир в деталях. Именно с помощью творчества можно узнать, как из бумаги можно мастерить интересные поделки, красками делать мир ярче, а клеем скреплять не только части картонного домика, но и пальцы. Творчество - понятие неограниченное, в нем нет правил, законов, зато есть полная свобода для фантазии и деятельности. Творческий процесс помогает ребенку почувствовать себя самостоятельным. Совместное творчество помогает лучше узнать друг друга.
Занятие включает в себя лепку из теста, пластилина, оригами, поделки из бумаги, рисунки по образцу, кинетический песок и многое другое для развития творческих способностей и гибкости мышления детей.
Продолжительность занятия 40 минут.
Круговая тренировка. Дети от 7 лет.
Эффективная тренировка, выполняемая в порядке последовательного прохождения 4 - 6 "станций" - мест, где расставляется соответствующие оборудование. Подходит для детей, имеющих начальный уровень подготовки.
Продолжительность занятия 45 минут.
Продолжительность занятия 45 минут.
Круговая тренировка. Дети от 7 лет.
Эффективная тренировка, выполняемая в порядке последовательного прохождения 4 - 6 "станций" - мест, где расставляется соответствующие оборудование. Подходит для детей, имеющих начальный уровень подготовки.
Продолжительность занятия 45 минут.
Продолжительность занятия 45 минут.
Новости фитнес-клуба "Адмиральский"