Расписание занятий в фитнес-клубе Адмиральский

Аэробно-силовой урок, направленный на проработку мышц верхнего плечевого пояса, а также на развитие выносливости.
Продолжительность тренировки 45 минут.

Тренировка состоит из силовой работы, направленной на тренировку мышц брюшного пресса, спины и упражнений на растягивание. Для любого уровня подготовленности.

Сочетание силовых и кардио упражнений позволяет проработать все основные группы мышц. Легкие упражнения последовательно нагружают мышцы ног, живота и спины.
Продолжительность тренировки 45 минут.

Сочетание силовых и кардио упражнений позволяет проработать все основные группы мышц. Легкие упражнения последовательно нагружают мышцы ног, живота и спины.
Продолжительность тренировки 45 минут.

Занятие для новичков. Освоение базовых приёмов в акваэробике.
Продолжительность тренировки 45 минут.

Тренировка, направленная на обучение правильному взаимодействию с водой, игры на воде, обучение основам техники спортивного плавания. Готовьтесь к водным приключениям!
Продолжительность тренировки 45 минут.

Увлекательное занятие в форме игры, с использованием различного оборудования и игрушек. Позволяет детям освоиться в водной среде.
Продолжительность занятия 30 минут.

Увлекательное занятие в форме игры, с использованием различного оборудования и игрушек. Позволяет детям освоиться в водной среде.
Продолжительность занятия 30 минут.

Программа Aqua Zumba®, известная как «вечеринка в бассейне», переосмысливает понятие энергичной тренировки. Совмещая философию Zumba^® с традиционными формами аква-фитнеса, класс Aqua Zumba^® предлагает все это в виде незабываемой тренировки в воде.
Продолжительность тренировки 45 минут.

Увлекательная тренировка в игровой форме, с использованием различного оборудования и игрушек. Дети осваиваются с водной средой.
Продолжительность тренировки 45 минут.

Аэробно-силовой специализированный урок с интервалами силовых и кардио упражнений в наиболее эффективной последовательности для проработки основных мышечных групп (спина, грудь, мыщцы ног и рук).Урок для тренировки силовой и сердечно-сосудистой систем организма. Используемое оборудование: аква-пояс, аква-перчатки, аква-гантели. Нагрузка средней интенсивности.
Продолжительность тренировки 45 минут.

Аэробно-силовой специализированный урок с интервалами силовых и кардио упражнений в наиболее эффективной последовательности для проработки основных мышечных групп (спина, грудь, мыщцы ног и рук).Урок для тренировки силовой и сердечно-сосудистой систем организма. Используемое оборудование: аква-пояс, аква-перчатки, аква-гантели. Нагрузка средней интенсивности.
Продолжительность тренировки 45 минут.

Тренировка направлена на развитие мышц,стабилизирующих работу позвоночника. Крепкая спина,вот цель тренировки.
Продолжительность тренировки 45 минут.

Аэробно-силовой специализированный урок с интервалами силовых и кардио упражнений в наиболее эффективной последовательности для проработки основных мышечных групп (спина, грудь, мыщцы ног и рук).Урок для тренировки силовой и сердечно-сосудистой систем организма. Используемое оборудование: аква-пояс, аква-перчатки, аква-гантели. Нагрузка средней интенсивности.
Продолжительность тренировки 45 минут.

Tabata - это цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки.
На тренировке человек сжигает, в среднем, по 13,5 калорий за минуту упражнений. Более того, во время упражнений увеличивается скорость метаболизма. Тренировка направлена на сжигание жира, повышение мышечного тонуса и на укрепление общего состояния здоровья.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Танцевальный урок, на котором вы познакомитесь с самыми популярными латиноамериканскими танцами. Сочетание страсти, нескончаемой энергии и свободы движения под лучшие образцы современной музыкальной культуры!

Танцевальный класс, направленный на развитие женственности, изящности и пластичности. Разучивание комбинаций и связок в различных современных стилях. Занятия помогут улучшить осанку, повысят настроение и уверенность в себе!

Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц, и брюшного пресса.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия 55 минут.

Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц, и брюшного пресса.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия 55 минут.

Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц, и брюшного пресса.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия 55 минут.

Практика направлена на регуляцию деятельности всех систем организма. Бережный подход и использование только безопасных движений позволяют постепенно, с чувством удовольствия развивать в теле силу, ловкость, координацию и пластичность, сохраняя и укрепляя своё здоровье.
Продолжительность занятия 55 минут.

Танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Много веселья, много сожженных калорий". Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия 55 минут.

Тренировка на все группы мышц, состоит из интервалов силовой и кардио нагрузки, упражнений на выносливость и координацию.
Продолжительность занятия 55 минут.

Тренировка на все группы мышц, состоит из интервалов силовой и кардио нагрузки, упражнений на выносливость и координацию.
Продолжительность занятия 55 минут.

Урок, направленный на нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни, укрепления глубоких мышц, и улучшения осанки.

Урок, направленный на нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни, укрепления глубоких мышц, и улучшения осанки.

Праздничная тренировка, посвященная Дню Защитника Отечества!
Начало в 12:00

Танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Много веселья, много сожженных калорий". Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия 55 минут.

Силовая тренировка, сочетающая нагрузку на мышцы бёдер, ягодиц и брюшного пресса.
Продолжительность занятия 55 минут.

Езда с использованием малого оборудования, равномерно распределит нагрузку на верхние и нижние части тела.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Езда с использованием малого оборудования, равномерно распределит нагрузку на верхние и нижние части тела.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Миофасциальное расслабление направлено на улучшение подвижности суставов, уменьшение напряжения в мышцах, устранение застоя лимфы, скорейшее восстановление организма после травм и больших нагрузок,а также на снятие психоэмоционального напряжения.
Продолжительность занятия 45 минут.

Миофасциальное расслабление направлено на улучшение подвижности суставов, уменьшение напряжения в мышцах, устранение застоя лимфы, скорейшее восстановление организма после травм и больших нагрузок,а также на снятие психоэмоционального напряжения.
Продолжительность занятия 45 минут.

Миофасциальное расслабление направлено на улучшение подвижности суставов, уменьшение напряжения в мышцах, устранение застоя лимфы, скорейшее восстановление организма после травм и больших нагрузок,а также на снятие психоэмоционального напряжения.
Продолжительность занятия 45 минут.

Миофасциальное расслабление направлено на улучшение подвижности суставов, уменьшение напряжения в мышцах, устранение застоя лимфы, скорейшее восстановление организма после травм и больших нагрузок,а также на снятие психоэмоционального напряжения.
Продолжительность занятия 45 минут.

Миофасциальное расслабление направлено на улучшение подвижности суставов, уменьшение напряжения в мышцах, устранение застоя лимфы, скорейшее восстановление организма после травм и больших нагрузок,а также на снятие психоэмоционального напряжения.
Продолжительность занятия 45 минут.

Это низко интенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа и дыхательных упражнений . Занятия проводятся с использованием медицинских и теннисных мячей, роллов для пилатеса. Контролируемое дыхание снижает стресс, улучшает внимание и укрепляет иммунную систему. Цель дыхательной практики — полноценное оздоровление организма и познание своего тела.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Это низко интенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа и дыхательных упражнений . Занятия проводятся с использованием медицинских и теннисных мячей, роллов для пилатеса. Контролируемое дыхание снижает стресс, улучшает внимание и укрепляет иммунную систему. Цель дыхательной практики — полноценное оздоровление организма и познание своего тела.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Это низко интенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа и дыхательных упражнений . Занятия проводятся с использованием медицинских и теннисных мячей, роллов для пилатеса. Контролируемое дыхание снижает стресс, улучшает внимание и укрепляет иммунную систему. Цель дыхательной практики — полноценное оздоровление организма и познание своего тела.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Это низко интенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа и дыхательных упражнений . Занятия проводятся с использованием медицинских и теннисных мячей, роллов для пилатеса. Контролируемое дыхание снижает стресс, улучшает внимание и укрепляет иммунную систему. Цель дыхательной практики — полноценное оздоровление организма и познание своего тела.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Урок, направленный на восстановление подвижность ключевых суставов стоп, улучшение кровообращения , улучшение работы мышц и функционала стоп. Подходит и необходим для любого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Урок, направленный на восстановление подвижность ключевых суставов стоп, улучшение кровообращения , улучшение работы мышц и функционала стоп. Подходит и необходим для любого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 45 минут

Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 45 минут

Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 45 минут

Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 45 минут

Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 45 минут

Урок, направленный на восстановление физиологической амплитуды движения, улучшение скольжения тканей, развитие гибкости, мобильности суставов и позвоночника. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Урок, направленный на восстановление физиологической амплитуды движения, улучшение скольжения тканей, развитие гибкости, мобильности суставов и позвоночника. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Урок, направленный на восстановление физиологической амплитуды движения, улучшение скольжения тканей, развитие гибкости, мобильности суставов и позвоночника. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Урок, направленный на восстановление физиологической амплитуды движения, улучшение скольжения тканей, развитие гибкости, мобильности суставов и позвоночника. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Урок, направленный на восстановление физиологической амплитуды движения, улучшение скольжения тканей, развитие гибкости, мобильности суставов и позвоночника. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Урок, направленный на восстановление физиологической амплитуды движения, улучшение скольжения тканей, развитие гибкости, мобильности суставов и позвоночника. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 45 минут

Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 45 минут

Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 45 минут

Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 45 минут

Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 45 минут

Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 45 минут

Групповая тренировка с использованием велотренажеров. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Групповая тренировка с использованием велотренажеров. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Групповая тренировка с использованием велотренажеров. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Групповая тренировка с использованием велотренажеров. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Групповая тренировка с использованием велотренажеров. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Групповая тренировка с использованием велотренажеров. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Групповая тренировка с использованием велотренажеров. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Групповая тренировка с использованием велотренажеров. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Групповая тренировка с использованием велотренажеров. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Групповая тренировка с использованием велотренажеров. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Групповая тренировка с использованием велотренажеров. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу, выносливость и формирует пропорции тела.Рекомендуется после прохождения Super Sculpt.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу, выносливость и формирует пропорции тела.Рекомендуется после прохождения Super Sculpt.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу, выносливость и формирует пропорции тела.Рекомендуется после прохождения Super Sculpt.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу, выносливость и формирует пропорции тела.Рекомендуется после прохождения Super Sculpt.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу, выносливость и формирует пропорции тела.Рекомендуется после прохождения Super Sculpt.
Продолжительность занятия 55 минут.

Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу, выносливость и формирует пропорции тела. Рекомендуется после прохождения Super Sculpt.
Продолжительность занятия 55 минут.

Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу, выносливость и формирует пропорции тела.Рекомендуется после прохождения Super Sculpt.
Продолжительность занятия 55 минут.

Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу, выносливость и формирует пропорции тела.Рекомендуется после прохождения Super Sculpt.
Продолжительность занятия 55 минут.

Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу, выносливость и формирует пропорции тела.Рекомендуется после прохождения Super Sculpt.
Продолжительность занятия 55 минут.

Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу, выносливость и формирует пропорции тела. Рекомендуется после прохождения Super Sculpt.
Продолжительность занятия 55 минут.

Чередование аэробной и силовой работы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Чередование аэробной и силовой работы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Чередование аэробной и силовой работы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Чередование аэробной и силовой работы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Чередование аэробной и силовой работы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность тренировки 55 минут.

Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Основу тренировки составляют активные движения и силовые функциональные упражнения, которые позволяют поддерживать тело в хорошей физической форме.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Основу тренировки составляют активные движения и силовые функциональные упражнения, которые позволяют поддерживать тело в хорошей физической форме.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Основу тренировки составляют активные движения и силовые функциональные упражнения, которые позволяют поддерживать тело в хорошей физической форме.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Комплекс упражнений включает элементы йоги, пилатес, стретчинга, тай-чи. Формирует гармоничное тело, улучшая мобильность, баланс, координацию движений.

Комплекс упражнений включает элементы йоги, пилатес, стретчинга, тай-чи. Формирует гармоничное тело, улучшая мобильность, баланс, координацию движений.

Комплекс упражнений включает элементы йоги, пилатес, стретчинга, тай-чи. Формирует гармоничное тело, улучшая мобильность, баланс, координацию движений.

Программа, в которой используется подвесное оборудование, т.е. гамак. В котором можно выполнять различные асаны, облегчая их или, наоборот, делая намного сложнее для тех кому это требуется.
Продолжительность занятия 55 минут.

Программа, в которой используется подвесное оборудование, т.е. гамак. В котором можно выполнять различные асаны, облегчая их или, наоборот, делая намного сложнее для тех кому это требуется.
Продолжительность занятия 55 минут.
* Предварительная запись у администраторов или по телефону +7(343)253-19-77

Урок йоги начального уровня, позволяет Вам ознакомиться с базовыми элементами программы, физической подготовки Вы научитесь правильно выполнять основные асаны (статичные позы йоги), обладающие терапевтическим и общим оздоравливающим эффектом. Занятие для людей всех возрастов и уровней.
Продолжительность занятия 55 минут.

Тренировка нижней части тела в ускоренном режиме и минимальными перерывами, которая позволит иметь стройные ноги и упругие ягодицы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Тренировка нижней части тела в ускоренном режиме и минимальными перерывами, которая позволит иметь стройные ноги и упругие ягодицы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Тренировка нижней части тела в ускоренном режиме и минимальными перерывами, которая позволит иметь стройные ноги и упругие ягодицы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Силовой урок, направленный на укрепление верхней части корпуса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Силовой урок, направленный на укрепление верхней части корпуса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Силовой урок, направленный на укрепление верхней части корпуса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
продолжительность тренировки 55 минут.

Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
продолжительность тренировки 55 минут.

Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
продолжительность тренировки 55 минут.

Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
продолжительность тренировки 55 минут.

Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
продолжительность тренировки 55 минут.

Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут

Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут

Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут

Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут

Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут

Целостная функциональная тренировка на которой происходит работа над своим телом. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Танцевальный урок с элементами латиноамериканских танцев. Способствует развитию пластики тела, гибкости и музыкально-ритмической координации.
Продолжительность занятия 55 минут.

Продолжительность 50 минут.
*Предварительная запись у администраторов или по телефону +7(343)253-19-77

Является идеальным дополнением к тренировкам Pilates, улучшая баланс, аэробную выносливость, силу и гибкость во время выполнения увлекательных функциональных упражнений со специальным оборудованием.
Продолжительность тренировки 55 минут.
*предварительная запись у администраторов или по телефону 253-19-77

Танец живота. Отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости и тазового дна. Формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия 55 минут.

Танец живота. Отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости и тазового дна. Формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия 55 минут.

Танцевальный микс для тех, кто хочет улучшить осанку, вернуть движениям пластичность и гибкость, снять утомление. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия 55 минут.

Урок аэробики с использованием степ-платформы. Рекомендуется для cреднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Урок аэробики с использованием степ-платформы. Рекомендуется для cреднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц спины и живота. Урок проводится в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление.
Продолжительность 55 минут.

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц спины и живота. Урок проводится в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление.
Продолжительность 55 минут.

Силовой урок для тренировки брюшного пресса и ягодиц с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.

Силовой урок для тренировки брюшного пресса и ягодиц с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.

Урок, направленный на развитие навыков рационального движения во всех плоскостях, на баланс, координацию, ощущения своего тела в пространстве.
Продолжительность 55 минут.

Урок, направленный на развитие навыков рационального движения во всех плоскостях, на баланс, координацию, ощущения своего тела в пространстве.
Продолжительность 55 минут.

Использование самого различного оборудования в виде нестабильных поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.

Использование самого различного оборудования в виде нестабильных поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.

Использование самого различного оборудования в виде нестабильных поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.

Использование самого различного оборудования в виде нестабильных поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.

Использование самого различного оборудования в виде нестабильных поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.

Использование самого различного оборудования в виде нестабильных поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.

Грамотная тренировка, построенная на восстановлении движения, улучшениия подвижности суставов, восстановления функциональности мышц. Нестандартные упражнения помогают скорректировать осанку, фигуру, улучшить самочувствие, повысить качество жизни и получать удовольствие от красивого, здорового, функционального тела. Занятия подходят для любого уровня подготовки, безопасные упражнения позволяют тренироваться людям с проблемами со спиной (грыжами, нарушениями осанки),с суставами, со слабостью мышц тазового дна.
Продолжительность урока 55 минут.

Грамотная тренировка, построенная на восстановлении движения, улучшениия подвижности суставов, восстановления функциональности мышц. Нестандартные упражнения помогают скорректировать осанку, фигуру, улучшить самочувствие, повысить качество жизни и получать удовольствие от красивого, здорового, функционального тела. Занятия подходят для любого уровня подготовки, безопасные упражнения позволяют тренироваться людям с проблемами со спиной (грыжами, нарушениями осанки),с суставами, со слабостью мышц тазового дна.
Продолжительность урока 55 минут.

Грамотная тренировка, построенная на восстановлении движения, улучшениия подвижности суставов, восстановления функциональности мышц. Нестандартные упражнения помогают скорректировать осанку, фигуру, улучшить самочувствие, повысить качество жизни и получать удовольствие от красивого, здорового, функционального тела. Занятия подходят для любого уровня подготовки, безопасные упражнения позволяют тренироваться людям с проблемами со спиной (грыжами, нарушениями осанки),с суставами, со слабостью мышц тазового дна.
Продолжительность урока 55 минут.

Грамотная тренировка, построенная на восстановлении движения, улучшениия подвижности суставов, восстановления функциональности мышц. Нестандартные упражнения помогают скорректировать осанку, фигуру, улучшить самочувствие, повысить качество жизни и получать удовольствие от красивого, здорового, функционального тела. Занятия подходят для любого уровня подготовки, безопасные упражнения позволяют тренироваться людям с проблемами со спиной (грыжами, нарушениями осанки),с суставами, со слабостью мышц тазового дна.
Продолжительность урока 55 минут.

Грамотная тренировка, построенная на восстановлении движения, улучшениия подвижности суставов, восстановления функциональности мышц. Нестандартные упражнения помогают скорректировать осанку, фигуру, улучшить самочувствие, повысить качество жизни и получать удовольствие от красивого, здорового, функционального тела. Занятия подходят для любого уровня подготовки, безопасные упражнения позволяют тренироваться людям с проблемами со спиной (грыжами, нарушениями осанки),с суставами, со слабостью мышц тазового дна.
Продолжительность урока 55 минут.

Грамотная тренировка, построенная на восстановлении движения, улучшениия подвижности суставов, восстановления функциональности мышц. Нестандартные упражнения помогают скорректировать осанку, фигуру, улучшить самочувствие, повысить качество жизни и получать удовольствие от красивого, здорового, функционального тела. Занятия подходят для любого уровня подготовки, безопасные упражнения позволяют тренироваться людям с проблемами со спиной (грыжами, нарушениями осанки),с суставами, со слабостью мышц тазового дна.
Продолжительность урока 55 минут.

Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 45 минут

Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 45 минут

Занятие включает в себя разучивание простых танцевальных движений и комбинаций в различных стилях: латина, фанк, хип-хоп, стрит-джаз, диско под самые современные и яркие хиты!

Сэйтай - это искусство снимать напряжение.Когда человек день за днем совершает однотипные действия,то в одном и том же месте тела собирается нагрузка,которая приводит к различным деформациям,усталости. Занимаясь Сэйтай,Вы сможете вернуть вашему телу баланс,снять лишнюю нагрузку,полностью наладить организм. Благодаря Сэйтай вы добьетесь подвижности суставов и связок, приведете в порядок позвоночник и укрепитео рганизм в целом.

Проверенная тысячелетиями практика развития личности: через физическое совершенствование тела - к внутренней гармонии. Часовое занятие на нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.
Продолжительность занятия 55 минут.

Проверенная тысячелетиями практика развития личности: через физическое совершенствование тела - к внутренней гармонии. Часовое занятие на нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.
Продолжительность занятия 55 минут.

Проверенная тысячелетиями практика развития личности: через физическое совершенствование тела - к внутренней гармонии. Часовое занятие на нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости в сочетании с методиками миофасциального релиза (МФР).
Продолжительность занятия 55 минут.

Проверенная тысячелетиями практика развития личности: через физическое совершенствование тела - к внутренней гармонии. Часовое занятие на нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.
Продолжительность занятия 55 минут.

Проверенная тысячелетиями практика развития личности: через физическое совершенствование тела - к внутренней гармонии. Часовое занятие на нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.
Продолжительность занятия 1 час 30 минут.

Один из видов единоборств, который одновременно развивает функциональную и силовую выносливость.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Один из видов единоборств, который одновременно развивает функциональную и силовую выносливость.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Один из видов единоборств, который одновременно развивает функциональную и силовую выносливость.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Один из видов единоборств, который одновременно развивает функциональную и силовую выносливость.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Один из видов единоборств, который одновременно развивает функциональную и силовую выносливость.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Один из видов единоборств, который одновременно развивает функциональную и силовую выносливость.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Один из видов единоборств, который одновременно развивает функциональную и силовую выносливость.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Один из видов единоборств, который одновременно развивает функциональную и силовую выносливость.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Один из видов единоборств, который одновременно развивает функциональную и силовую выносливость.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Тренировка рассчитана на женщин, которые ранее не имели опыта занятий ударными видами спорта. Занятия способствуют оптимальному сжиганию жиров и вывода из организма избыточной жидкости в короткие сроки. Тренировка сочетает в себе как аэробную так и анаэробную нагрузку, является функциональной. Во время занятий активно задействованы все группы мышц. Тренировки проходят в профессиональном боевом зале, давая возможность выплеснуть все свои негативные эмоции, сменить картинку «офиса» и обрести великолепную форму.
Продолжительность тренировки 1 час.

Один из видов единоборств. Средства - вся ударная техника руками и ногами, использование бросков и борьбы в партере (положение лежа). Создаёт широкие возможности развития физических качеств, а также защищаться и атаковать из любого положения.
Продолжительность тренировки 90 минут.

Боевое искусство, включающее в себя преимущественно борьбу на земле. Этот вид борьбы разработан на основе самбо, дзюдо, вольной борьбы и бразильского джиу-джитсу. Решающее значение имеет не грубая физическая сила, а прежде всего технический арсенал спортсмена.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Комплекс направлен на проработку тазобедренных суставов, что необходимо для устранения перекоса таза, профилактики сколиоза, а также устранения застойных явлений в органах пищеварительной системы и половой сферы.
Комплекс подходит как для начинающих, так и для продвинутых практиков.
Продолжительность тренировки 1 час 30 минут.

Занятие со скакалкой приносит огромное удовольствие детям. Кроме хорошего настроения упражнения со скакалкой способствуют укреплению мышц тела, оказывают благотворное влияние на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма, улучшают осанку, хорошо развивают равновесие, координацию движений, способствуют формированию чувства ритма.
Продолжительность занятия 40 минут.

Детская тренировка, сочетающая в себе выполнение физических упражнений и изучение английского языка!

Дети знакомятся с простым английским языком прямо на тренировке по фитнесу!

Во время занятия, дети расслабляются, играют и проводят время с двойной пользой, что вызовет огромное желание снова прийти на тренировку и выучить ещё больше новых слов!
Продолжительность занятия 40 минут.

Занятие со скакалкой приносит огромное удовольствие детям. Кроме хорошего настроения упражнения со скакалкой способствуют укреплению мышц тела, оказывают благотворное влияние на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма, улучшают осанку, хорошо развивают равновесие, координацию движений, способствуют формированию чувства ритма.
Продолжительность занятия 40 минут.

Занятие со скакалкой приносит огромное удовольствие детям. Кроме хорошего настроения упражнения со скакалкой способствуют укреплению мышц тела, оказывают благотворное влияние на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма, улучшают осанку, хорошо развивают равновесие, координацию движений, способствуют формированию чувства ритма.
Продолжительность занятия 40 минут.

Сочетание упражнений из гимнастики, ОФП и детской йоги делает данное занятие интересны и полезным. Урок рекомендуется для развития таких качеств как гибкость и пластичность ребенка.

Занятие проводится в игровой форме, включая в себя коррекционные упражнения. Ребенок погружается в увлекательный мир путешествий, при этом сам не замечая, как с интересом выполняет те самые полезные упражнения, которые способствуют улучшению осанки, коррекции плоскостопия с использованием дополнительного массажного оборудования. Данное занятие направлено в первую очередь на укрепление спины, стопы и голеностопа ребенка. Во время занятия дети следят за осанкой. Шаг становится более уверенным, а голеностопные суставы начнут справляться с возрастающими нагрузками в процессе роста ребенка. На занятии используются ортопедические коврики, колючие мячи, палочки для ног, канат. Занятие проходит под тактическую музыку.
Продолжительность занятия 45 минут.

Занятие проводится в игровой форме, включая в себя коррекционные упражнения. Ребенок погружается в увлекательный мир путешествий, при этом сам не замечая, как с интересом выполняет те самые полезные упражнения, которые способствуют улучшению осанки, коррекции плоскостопия с использованием дополнительного массажного оборудования. Данное занятие направлено в первую очередь на укрепление спины, стопы и голеностопа ребенка. Во время занятия дети следят за осанкой. Шаг становится более уверенным, а голеностопные суставы начнут справляться с возрастающими нагрузками в процессе роста ребенка. На занятии используются ортопедические коврики, колючие мячи, палочки для ног, канат. Занятие проходит под тактическую музыку.
Продолжительность занятия 45 минут.

Занятие для энергичных детей под современную музыку. Занятие развивает чувство музыкального такта, ритмику, пластичность. Ваш ребёнок будет королём или королевой детской дискотеки! На занятии используются степ-платформы, предназначенные для развития чувства баланса при выполнении танцевальных движений. Занятие подходит как для начинающих, так и для имеющих опыт выполнения танцевальных упражнений.
Продолжительность занятия 45 минут.

Занятие для энергичных детей под современную музыку. Занятие развивает чувство музыкального такта, ритмику, пластичность. Ваш ребёнок будет королём или королевой детской дискотеки! На занятии используются степ-платформы, предназначенные для развития чувства баланса при выполнении танцевальных движений. Занятие подходит как для начинающих, так и для имеющих опыт выполнения танцевальных упражнений.
Продолжительность занятия 45 минут.

Занятие для энергичных детей под современную музыку. Занятие развивает чувство музыкального такта, ритмику, пластичность. Ваш ребёнок будет королём или королевой детской дискотеки! На занятии используются степ-платформы, предназначенные для развития чувства баланса при выполнении танцевальных движений. Занятие подходит как для начинающих, так и для имеющих опыт выполнения танцевальных упражнений.
Продолжительность занятия 45 минут.

Занятие для энергичных детей под современную музыку. Занятие развивает чувство музыкального такта, ритмику, пластичность. Ваш ребёнок будет королём или королевой детской дискотеки! На занятии используются степ-платформы, предназначенные для развития чувства баланса при выполнении танцевальных движений. Занятие подходит как для начинающих, так и для имеющих опыт выполнения танцевальных упражнений.
Продолжительность занятия 45 минут.

Занятие для энергичных детей под современную музыку. Занятие развивает чувство музыкального такта, ритмику, пластичность. Ваш ребёнок будет королём или королевой детской дискотеки! На занятии используются степ-платформы, предназначенные для развития чувства баланса при выполнении танцевальных движений. Занятие подходит как для начинающих, так и для имеющих опыт выполнения танцевальных упражнений.
Продолжительность занятия 45 минут.

Занятие проводится в игровой форме, включая в себя коррекционные упражнения. Ребенок погружается в увлекательный мир путешествий, при этом сам не замечая, как с интересом выполняет те самые полезные упражнения, которые способствуют улучшению осанки, коррекции плоскостопия с использованием дополнительного массажного оборудования.
Продолжительность занятия 45 минут.

Интересное спортивное занятие для всех возрастных групп. Во время занятия дети активно принимают участие, проявляют свою ловкость, смекалку, силу. Во время данного занятия дети непрерывно взаимодействуют друг с другом, тем самым вырабатываются навыки общения. А использование разнообразных методик и программ делают данное занятие увлекательным и запоминающимся.
Заранее подготовленный сценарий, деление на команды, определение капитана команды, доведение целей и задач игры - в глазах ребенка такое занятие выглядит настоящим приключением!
Занятие проходит с использованием мягких блоков, мячей и функциональных артефактов.
Продолжительность занятия 45 минут.

Интересное спортивное занятие для всех возрастных групп. Во время занятия дети активно принимают участие, проявляют свою ловкость, смекалку, силу. Во время данного занятия дети непрерывно взаимодействуют друг с другом, тем самым вырабатываются навыки общения. А использование разнообразных методик и программ делают данное занятие увлекательным и запоминающимся.
Продолжительность занятия 45 минут.

Занятие способствует развитию основных физических качеств. Включает в себя упражнения на развитие основных групп мышц, а также подвижные игры, весёлые старты и другие упражнения на развитие силы, гибкости, выносливости, координации и правильной осанки. Во время занятия дети активно принимают участие, проявляют свою ловкость, смекалку, силу. Во время данного занятия дети непрерывно взаимодействуют друг с другом, тем самым вырабатываются навыки общения. А использование разнообразных методик и программ делают данное занятие увлекательным и запоминающимся.
Продолжительность занятия 45 минут.

Занятие направлено на развитие силовых качеств, выносливости, координации движений, развитие и укрепление мышц живота, ног, свода стопы. Проще говоря, это физкультура. Занятия проходят в группах по специальным программе, что обеспечивает комплексное развитие всех систем организма. Занятия носят спортивно-игровой характер и проводятся с использованием мячей, скакалок, ортопедических ковриков и т. д. На занятии используются легкие отягощения, ортопедические коврики, колючие мячи, палочки, канат. Занятие проходит под динамическую музыку.
Продолжительность тренировки 45 минут.

Детская йога – это комплекс занятий, способствующий гармоничному развитию детей. Ведь поддерживать крепкое здоровье и умение концентрировать внимание полезно с самых ранних лет.
Поскольку для ребенка познание мира – это игра, то йога для детей – это увлекательное путешествие в неизведанный мир, построенное в игровой форме.
При этом достигаются основные цели – развивается гибкость, хорошая осанка, укрепляется организм. Кроме того, благодаря тому, что йога способствует расслаблению, происходит эффективное восстановление работоспособности после занятий в садике или школе.
Тщательно проработанная система упражнений, которые способствуют концентрации внимания, регулируют работу нервной системы.
Специальные релаксирующие и дыхательные техники, направленные на улучшение работы внутренних органов, что способствует правильному, здоровому развитию организма детей.
Непринужденное общение с инструктором, обсуждение интересных историй о животных, людях, путешествиях, что способствует развитию мышления, формированию определенного мировоззрения, мироощущения.
Продолжительность занятия 45 минут.

Урок, основанный на элементах классической йоги и хорошо знакомых игр. Объединяет творческий подход к выполнению асан и работу над дыханием.
Продолжительность занятия 45 минут

Увлекательная тренировка в игровой форме, с использованием различного оборудования и игрушек. Дети осваиваются с водной средой.
Продолжительность тренировки 45 минут.

Энергичная тренировка, включающая комплекс различных общеукрепляющих упражнений для детей, преимущественно с элементами легкой атлетики и ОФП. На занятии используется дополнительное оборудование, в том числе мячи, ракетки, обручи, кольца, степ - платформы. Это силовой урок, направленный на укрепление мышц всего тела. Для детей всех уровней подготовленности. Занятие проходит под современную музыку.
Продолжительность занятия 45 минут.

Энергичная тренировка, включающая комплекс различных общеукрепляющих упражнений для детей, преимущественно с элементами легкой атлетики и ОФП. На занятии используется дополнительное оборудование, в том числе мячи, ракетки, обручи, кольца, степ - платформы. Это силовой урок, направленный на укрепление мышц всего тела. Для детей всех уровней подготовленности. Занятие проходит под современную музыку.
Продолжительность занятия 45 минут.

Энергичная тренировка, включающая комплекс различных общеукрепляющих упражнений для детей, преимущественно с элементами легкой атлетики и ОФП. На занятии используется дополнительное оборудование, в том числе мячи, ракетки, обручи, кольца, степ - платформы. Это силовой урок, направленный на укрепление мышц всего тела. Для детей всех уровней подготовленности. Занятие проходит под современную музыку.
Продолжительность занятия 45 минут.

Энергичная тренировка, включающая комплекс различных общеукрепляющих упражнений для детей, преимущественно с элементами легкой атлетики и ОФП. На занятии используется дополнительное оборудование, в том числе мячи, ракетки, обручи, кольца, степ - платформы. Это силовой урок, направленный на укрепление мышц всего тела. Для детей всех уровней подготовленности. Занятие проходит под современную музыку.
Продолжительность занятия 45 минут.

Силовой урок для тренировки мышц спины и пресса, поддерживающих правильную осанку. На уроке используется самое различное оборудование, что позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной. Во время занятия особое внимание уделяется правильной осанке и ее формированию. Дети с удовольствием выполняют упражнения на тренировку мышц спины и пресса с использованием специально оборудования. Занятие проходит под детские песни с подобранным ритмом.
Продолжительность занятия 45 минут.

Урок с использованием колец разной фактуры и диаметра: «активные кольца», гладкие и массажные кольца, обручи. Упражнения с кольцами способствуют развитию внимания, воображения, памяти, мелкой и крупной моторики, а также координационных способностей ребёнка.

Комплексный динамичный урок, включающий игровые упражнения, упражнения из йоги, подвижные игры, упражнения на профилактику плоскостопия и формирование правильной осанки.
Во время занятия дети выполняют упражнения вместе с инструктором, смотрят и запоминают правильную технику выполнения упражнений.
Занятие способствует развитию основных физических качеств.
Продолжительность занятия 40 минут.

Каратэ – это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца.
Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни.
С точки зрения психологии и воспитания детское каратэ дисциплинирует ребёнка, помогает адаптации в изначально незнакомом коллективе, отучает от безделья и праздности. Благодаря тренировкам, дети становятся сильнее и увереннее в себе, и в тоже время учатся уважению (к старшим товарищам, тренерам, друг другу, искусству каратэ), учатся быть терпимее и добрее к слабым, помогать младшим, обучать их как когда-то обучали их самих
Продолжительность тренировки 1 час.

Данное занятие направлено в первую очередь на укрепление стопы и голеностопа ребенка. Шаг становится более уверенным, а голеностопные суставы начнут справляться с возрастающими нагрузками в процессе роста ребенка. На занятии используются ортопедические коврики, колючие мячи, палочки для ног, канат. Имеется также дополнительный инвентарь для проведения целевого занятия и занятия в форме игры. Занятие проходит под тактическую музыку.
Продолжительность занятия 45 минут.

Урок, включающий элементы гимнастики и базовые элементы йоги. Обучение элементам акробатики, развитие физических качеств, умение владеть предметами, используемыми в художественной гимнастике.
Занятие не ограничивается силой, выносливостью и ловкостью. Перед детьми стоит довольно непростая задача: они должны чувствовать ритм, подбирать к нему выразительные движения. Другими словами: дети воспитывают в себе эстетическую духовность.
Занятие проходит под специально музыку с подобранным тактом.
Продолжительность занятия 40 минут.

Весёлый и динамичный урок с использованием разнообразных колец и мячей, направленное на развитие ловкости, внимательности и логического мышления. Движения ребенка становятся более точными, развивается меткость и реакция. На занятии используются мячи разных диаметров и цветов, что позволяет посещать занятие детям любого уровня подготовки. Занятие проходит преимущественного в игровой форме под специально подобранные детские песни с тактом.
Продолжительность занятия 40 минут.

Весёлый и динамичный урок с использованием разнообразных колец и мячей, направленное на развитие ловкости, внимательности и логического мышления. Движения ребенка становятся более точными, развивается меткость и реакция. На занятии используются мячи разных диаметров и цветов, что позволяет посещать занятие детям любого уровня подготовки. Занятие проходит преимущественного в игровой форме под специально подобранные детские песни с тактом.
Продолжительность занятия 40 минут.

Весёлый и динамичный урок с использованием разнообразных колец и мячей, направленное на развитие ловкости, внимательности и логического мышления. Движения ребенка становятся более точными, развивается меткость и реакция. На занятии используются мячи разных диаметров и цветов, что позволяет посещать занятие детям любого уровня подготовки. Занятие проходит преимущественного в игровой форме под специально подобранные детские песни с тактом.
Продолжительность занятия 40 минут.

Весёлый и динамичный урок с использованием разнообразных колец и мячей, направленное на развитие ловкости, внимательности и логического мышления. Движения ребенка становятся более точными, развивается меткость и реакция. На занятии используются мячи разных диаметров и цветов, что позволяет посещать занятие детям любого уровня подготовки. Занятие проходит преимущественного в игровой форме под специально подобранные детские песни с тактом.
Продолжительность занятия 40 минут.

Весёлый и динамичный урок с использованием разнообразных колец и мячей, направленное на развитие ловкости, внимательности и логического мышления. Движения ребенка становятся более точными, развивается меткость и реакция. На занятии используются мячи разных диаметров и цветов, что позволяет посещать занятие детям любого уровня подготовки. Занятие проходит преимущественного в игровой форме под специально подобранные детские песни с тактом.
Продолжительность занятия 40 минут.

Интересное занятие с использованием разнообразных колец и мячей, направленное на развитие ловкости, внимательности и логического мышления. Движения ребенка становятся более точными, развивается меткость и реакция. На занятии используются кольца и мячи разных диаметров и цветов, что позволяет посещать занятие детям любого уровня подготовки. Занятие проходит преимущественного в игровой форме.
Продолжительность занятия 40 минут.

Урок, включающий элементы гимнастики и базовые элементы йоги. Обучение элементам акробатики, развитие физических качеств, умение владеть предметами, используемыми в гимнастике.
Занятие развивает опорно-двигательный аппарат и гибкость. Является профилактикой травматизма.
Занятие проходит под специально музыку с подобранным тактом. ребёнка. Продолжительность занятия 45 минут.

Урок, включающий элементы гимнастики и базовые элементы йоги. Обучение элементам акробатики, развитие физических качеств, умение владеть предметами, используемыми в гимнастике.
Занятие развивает опорно-двигательный аппарат и гибкость. Является профилактикой травматизма.
Занятие проходит под специально музыку с подобранным тактом. ребёнка. Продолжительность занятия 45 минут.

Тренировка с использованием специальных мячей (фитболов).
Занятия фитболом даёт уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. Занятие одновременно повышает тонус мышц, улучшает их взаимную координацию, развивает равновесие, улучшает работу вестибулярного аппарата.
Так как мяч производиться из специального материала, он способен прогибаться под весом тела, таким образом, чтобы снять напряжения из мышц всего тела и снизить нагрузки на суставы и позвоночник. Эффективная работа со всеми группами мышц дает результат сразу же после нескольких тренировок.
Продолжительность занятия 40 минут.

Занятие направлено на изучение и освоение базовых элементов спортивного плавания(дельфин,брасс,кроль) в сочетании с весёлыми играми и эстафетами.
Продолжительность занятия 45 минут.

Спортивное плавание.
Продолжительность занятия 45 минут.

Начинать творить можно с самых малых лет. Что может быть веселее, чем мять эластичный пластилин или от души рисовать краской по бумаге?
Творческая мастерская развивает эстетическое восприятие, воображение, усидчивость, мелкую моторику и помогает познать окружающий мир в деталях. Именно с помощью творчества можно узнать, как из бумаги можно мастерить интересные поделки, красками делать мир ярче, а клеем скреплять не только части картонного домика, но и пальцы. Творчество - понятие неограниченное, в нем нет правил, законов, зато есть полная свобода для фантазии и деятельности. Творческий процесс помогает ребенку почувствовать себя самостоятельным. Совместное творчество помогает лучше узнать друг друга.
Занятие включает в себя лепку из теста, пластилина, оригами, поделки из бумаги, рисунки по образцу, кинетический песок и многое другое для развития творческих способностей и гибкости мышления детей.
Продолжительность занятия 40 минут.

Эффективная тренировка, выполняемая в порядке последовательного прохождения 4 - 6 "станций" - мест, где расставляется соответствующие оборудование. Подходит для детей, имеющих начальный уровень подготовки.
Продолжительность занятия 45 минут.

Эффективная тренировка, выполняемая в порядке последовательного прохождения 4 - 6 "станций" - мест, где расставляется соответствующие оборудование. Подходит для детей, имеющих начальный уровень подготовки.
Продолжительность занятия 45 минут.